西红柿、核桃、南瓜子等。
男人吃什么大补1
男人吃什么食物大补
可以吃一些西红柿，是一种很好的抗氧化食物，里面又含有番茄素，除了可以抵抗氧化以外，还可以改变精子结构活性以及运动性，最好能够煮熟以后再吃，这样才能让身体更好的吸收营养。
男性补身体还可以吃核桃，核桃里面含有欧米伽三脂肪酸，是一种很好的补脑食物选择，不仅可以达到补脑作用，还能够让精神变得更好，如果做事情精神没有办法集中，就可以吃一些核桃。
男性还应该多吃一些南瓜子，里面含有的锌元素非常丰富，可以让精子更好生成，南瓜子里面还含有矿物质微量元素，吃完以后对身体的好处还是非常多的。
男性大补还可以吃韭菜大蒜，是有很好益气补肾作用的，杀菌能力也很强，韭菜大蒜吃完以后能够让b族维生素被更好的吸收，可以让糖类的新陈代谢速度变得更快，这样疲劳的感觉就能够消失。
还应该适当的多吃一些蓝莓，蓝莓里面含有白藜芦醇以及谢皮素，能够让精子变得更加健康，能够让运动性得到改善。
男人喝什么汤大补
男人可以喝一些牛肉西红柿汤，铁元素非常丰富，能够补气血，热量又不是很高，添加西红柿又可以补充身体所需要的维生素c，达到抵抗衰老作用，牛肉西红柿汤里面可以加入适量香菜，能够让湿气有效排出，是一种很好的搭配方法。
喝一些淮山枸杞子鲜菌牛尾汤也非常不错，养血补气作用很明显，又能够强筋骨，里面所有的金针菇能够让身体生物活性变得更强，可以让身体里面新陈代谢速度变得更快，里面又有山药，能够达到调理脾胃滋阴作用。
男性还可以喝当归红枣老鸭汤，能够养血补血，如果生活中出现心悸眩晕，面黄血虚等问题就可以适当的喝一些，里面含有微量元素，粗纤维，粗蛋白，能够补虚养生，还可以滋阴消暑，可以达到补血活血作用，还可以让男性的免疫能力有所提高。
男性还可以喝一些天麻竹荪煨乳鸽，鸽肉是一种温性食材，里面含有很多蛋白质，脂肪含量比较低，里面所含有的微量元素以及氨基酸都是人体所需要的，经常喝这款汤能够让身体里面的神经系统得到调节，可以达到帮助消化作用，还可以让食欲有所提高，身体可以变得越来越好。
男人吃什么水果大补
可以吃一些葡萄，是一种性平味酸水果，能够让食欲变得更好，还可以益气血补，肝肾里面含有多种维生素，蛋白质，铁元素，钙质，还含有人体所需要的氨基酸，准备一些新鲜葡萄，把皮去掉以后捣烂，再加入适量温开水，每天需要吃1~2次，连续两个礼拜就能达到很好的调养身体作用。
男性补身体还可以吃一些芒果，芒果能够达到解渴利尿以及清热生津作用，止咳的效果也非常不错，里面含有非常丰富的维生素c以及维生素a，还含有铁元素，钙质，蛋白质，糖类都是身体所需要的，芒果成熟以后还可以作为利尿剂来使用，芒果核又有一定药用价值，可以起到治疗疝气痛作用。
男人大补饮食注意事项
男性补身体饮食方面的`注意事项也有很多，可以适当的吃一些羊肉，狗肉，狗肉可以和黑豆搭配在一起吃，吃一些肉对男性来说也是非常好的，搭配宁夏枸杞效果能够更加明显，可以把汤喝完，但是鹿茸的假冒伪劣产品很多，鹿茸价格比较贵，对于一般的人群来说会比较难以接受，想要补身体男性还可以吃一些韭菜，做韭菜汤来喝就很好，适当的吃一些韭菜，能够起到滋补身体作用，味道也是相当不错的。
上面给大家介绍的就是男人吃什么大补，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，男性想要补身体就可以试试上面这些方法，通过饮食的方法来补，一般都不会出现什么副作用，对身体健康方面的帮助非常大，所以男性平时一定要注意合理安排饮食，让身体变得更加健康。
男人吃什么大补2
男人吃什么最补
1、狗肉：
狗肉性温滋补，能补肾壮阳、温经通阳，祛寒止痛，对治疗阳痿早泄、风湿胃、老寒腿、腰膝软、肌肉酸等功效显著。
2、驴肉：
性功能障碍、心理情绪不安等，皆可通过驴肉进行调理。驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦之功效，特别适用于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿早泄、腰膝酸软症状的男士。
3、虾：
民间有“男虾女蟹”之说，男士常吃虾，能达到强身壮体、壮阳益肾、补精通乳的效果。虾属于暖性的水产品，味甘而咸，适用于性事不佳、久病体虚、腰酸腿软、食欲不振、气短乏力等各类患者。
4、韭菜：
又名起阳草、壮阳草，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，同时更是一味传统的中药，能温中补虚、补肾壮阳，可以治疗因脾肾虚寒而导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
5、板栗：
享有“千果之王”、“人参果”的美誉，被药王孙思邈称为“肾果”。板栗性甘糯爽品，营养丰富，常食就能收到补益治病的`效果，能有效改善因脾肾虚寒而导致的腰膝酸软、四肢疼痛、牙齿脱落、食欲不振、小便频多等各种病症。
6、牡蛎：
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴壮阳、补肾涩精，对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症状有很好的疗效。
7、泥鳅：
泥鳅中含有一种特殊蛋白质，能促进精子形成，对男性不育有一定效果。它有补中益气、养肾生精、滋补强身的功效，对调节性功能有很好的疗效。
8、鹌鹑蛋：
享有“卵中佳品”的美称，男士经常实用能够补益五脏、强筋壮骨，对改善男性性功能有极好的治疗调理功效。
9、蚕蛹：
蚕蛹性暖温干，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，对改善肾阳亏虚、阳痿遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症疗效显著。其中，它有丰富的精氨酸，是合成男性颈子蛋白的中药原料，能有效提高性功能，解除人体疲劳。
10、海马：
海马性温，能补肾壮阳，特别适用于肾阳亏虚所导致的阳痿、遗精、不育、尿频、夜遗、虚喘等病症。
男性气血不足怎么食补
治气血不足配方
草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
【制法】将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
归参炖鸡
[原料]乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头25克，醪糟（音同劳遭）汁100克，党参40克，精盐4克。
[制作]将鸡宰杀后，去毛杂、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净，切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中，加清水2500克。砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即成。
[用法]喝汤吃肉，常食。
[功效]益气补血。适用于久病体衰，气血不足者。
吃十全大补丸或用红参、黄芪炖鸡
男人吃什么大补3
男人贫血吃什么最好
一、杞子红枣煲鸡蛋
将枸杞子适量，红枣适量，鸡蛋两枚，一起放在锅内加入适量的清水，煮沸，之后转为小火一直煮到鸡蛋熟透，之后去掉鸡蛋壳，再放进锅内煮十分钟就可以吃蛋喝汤了，这款杞子红枣煲鸡蛋具有非常不错的补血养血的功效，而且还能够健脾健胃，对于男性的体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠和视力减退等具有非常不错的调理功效。
二、猪肝粥
猪肝或者是其他动物的肝脏适量，粳米适量，先将猪肝清洗干净之后切成碎末，之后和粳米一起放入锅内，加入适量的清水，再放入葱、姜、油、盐等，个人口味不同添加的'量可以有所不同，大火煮沸之后转为小火，煮到粥熟烂、粘稠，每天吃一剂，可以分数次吃完，这款猪肝粥具有非常不错的补血养血的功效，特别适合于血虚萎黄、贫血的人食用。
三、当归羊肉
将羊肉适量清洗干净之后切成块状，黄芪、党参、当归适量一起放入纱布袋中，之后将羊肉和纱布袋一起放入砂锅内，加入适量的清水，用文火煨煮，一直煮到羊肉熟烂，在放入适量的生姜和食盐调味就可以了，这个时候就可以吃肉喝汤了，经常性的多吃一些当归羊肉对于治疗脾肾阳虚贫血具有不错的效果。
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