淮山枸杞粥、栗子粥、韭菜炒鲜虾等。
男性肾虚吃什么呢1
1、淮山枸杞粥：偏养肾阴
山药取出10克,枸杞准备10克,然后50克的大米。准备三个锅,分别加入适量的水,大火烧开煮成粥,就可以吃了。每周3到4次即可。
2、栗子粥：偏养肾气
栗子准备150克,100克大米,适量的冰糖。将板栗洗干净，然后剥开。在沸水中2到3分钟。放置在锅里,加水,加米饭,煮炖,加入栗子,炖烂成粥。加入冰糖。早餐可随意吃,一周3 - 4餐。
3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳
香葱准备250克,400克新鲜虾(去皮)、葱、姜、盐、黄酒。韭菜洗净,切成块,洗虾;切葱、姜切碎。这些放入锅中,放入植物油,烧开后放入洋葱,煸香后，加入虾、韭菜、和米酒,连续炸虾一直到煮熟,起锅就可以吃了。每周2到3餐,食用2到3周。
4、山萸核桃粥：偏养肾气
山茱萸30克,30克的核桃(去皮,切碎),60克大米,糖量。将山茱萸洗干净，然后和粳米,胡桃肉一起入锅,煮沸,文火煮成粥,然后放入冰糖。早上和晚上吃,每个星期2-3次。
身体是革命的本钱，想要长寿，平时就要预防身体疾病的出现。肾虚会给人们的生活带来很严重的影响，因此平时大家要养成良好的饮食习惯，多吃一些有利于健康的.食物，这样才能降低肾虚出现的可能性哦!上述就是缓解肾虚的一些食谱，大家可以参照一下哦!
男性肾虚吃什么呢2
补肾壮阳的食物是什么呢?
1、淡菜
其实所谓的淡菜也就是我们常说的珠菜、壳菜，它也是属于水产品中的一种，在淡菜中含有极为丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。它的营养价值还是比较高的，比一般的蔬菜的营养都高，而且男性很适合吃这样的食物，具有缓解疲劳的作用，而且还有缓解性功能障碍的作用哦，对于经常出现的男性阳痿啊，遗精啊，还有精神状态不好的情况都可以有缓解的作用。男性人群可以适当的食用。
2、泥鳅
男性肾虚没有体力，是现在很大的一个问题。随之而来的就是如何壮阳补肾了，男性多吃泥鳅就可以起到这样的效果。而且研究发现，泥鳅的营养是非常的丰富的，含有很多人体需要的营养素，不仅蛋白质的含量高，而且还有丰富的脂肪啊，维生素和各种的营养物质，有补气补肾的作用，同时泥鳅还可以促进精子的形成，有滋补的作用哦。
3、虾
虾是很多人在平时都非常喜欢食用的一种水产品，但很多人都不知道，其实它具有非常强大的壮阳功效。而且中医中讲的虾有补气壮阳的作用，而且还有补精的作用哦，特别适合男性食用，如果是身体虚弱的人群可以尝试食用虾，可以有滋补的作用，男性吃下可以有增强体质的`作用，同时还可以有缓解经常出现的早泄阳痿的问题，有很大的利用价值。
吃什么能补男人肾
1、 海鲜
很多海鲜都具有补肾的功效，因为海鲜中譬如生蚝、海参、虾、蟹等都含有丰富的锌，而我们男性的精液就需要锌来帮助生成。另外，深海鱼类可以增强血管的抗压能力。由于现在生活、工作的压力增大，这些状况都使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，可以适当吃一些提高抗压力的食物。
2、谷类食物
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，还有大蒜，都有丰富的B族维生素。维生素b可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢。
3、 维生素C
维生素C能让老化的精子再度充满活力。青菜水果、绿茶等都含有大量的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素，具有提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。
男性肾虚吃什么呢3
肾虚了吃什么食物补好
1、总结：肾虚虽然听起来让人觉得害怕，但是其实也是一种可以调理好的问题，平时在饮食中注意多吃一些葡萄、黑加仑，还有鲈鱼和干贝等食物，都可以帮助滋养肾脏，改善肾虚的情况。
2、枸杞子。枸杞子具有滋补肝肾的佳品，长期肾虚的人在日常饮食上是可以多吃些枸杞子的。鹿茸。鹿茸属于一种贵重中药，属于滋补强壮剂，也是肾虚患者可以吃的'调理食物药物，具体怎么吃怎么服用应该在医生指导下进行。
3、能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。
4、肾虚吃什么好，这是所有肾虚患者都关心的事情，肾虚患者可以多吃红豆、狗肉、羊骨、猪肾和芝麻，这五大食物有很好的补肾虚养肾气的作用，肾虚的人可以经常食用。
5、不少人因为肾虚而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的治疗方法。龙眼肉粥 龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
肾虚吃什么食物能补
1、黑米 黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。
2、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
3、葡萄：中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
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