孕期如何保健 保健方法都有哪些

时间:2023-09-19 09:56:11 养生 我要投稿

  如何健康保健,对孕妇来说,这些都是需要多了解的,每个孕妇都是要多注意护理身体了。对于孕期的朋友们来说,一定有很多普通人可做的事情是自己不能做的,否则伤害的不止是自己的健康和安全,还会伤害到自己腹中的胎儿健康和安全,所以,我们希望孕妈们在孕期一定要牢记下面的十个禁忌。

  禁忌1、不要戴隐形眼镜

  孕妇角膜的含水量比常人高,若戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿,从而引发角膜发炎、溃疡,甚至最终导致失明。同时,孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤,甚至导致角膜上皮剥落。

  戴隐形眼镜孕妇角膜的含水量比常人高,若戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿,从而引发角膜发炎、溃疡,甚至最终导致失明。同时,孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤,甚至导致角膜上皮剥落。另外,一旦隐形眼镜不洁,极易滋生细菌,造成角膜发炎、溃疡,甚至失明。

  禁忌2、不要吃火锅

  吃嫩火锅据有关部门检查测定,羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中,而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身,并通过胎盘传染给胎儿,严重者可发生流产、死胎,或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。

  禁忌3、不要洗热水澡

  洗热水澡高热可造成胎儿神经细胞死亡,使脑神经细胞数目减少,而脑神经细胞死亡后是不能再生的,只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能,因而影响智力和其他脑机能,使孩子智力低下,反应力差。

  禁忌4、不能大量补钙和鱼肝油

  大量补钙和鱼肝油长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,除了婴儿早熟的缘故,另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素a和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要,应按医嘱服用。

  禁忌5、准妈妈忌染烫发

  染烫发最好等到怀孕三个月以后,因为怀孕三个月前胎儿正值器官发育期,最容易造成畸形。应尽量减少染发的次数,以免累积的药物造成影响。染发或烫发可以只处理头发中、尾段的部分,减少头皮药物的吸收或是过敏。

  禁忌6、不可饲养宠物

  怀孕期间不要接触小动物,以防传染疾病,尤其是弓形虫病。无论如何,要避免和小动物接触,包括被小动物(尤其是粪便)污染的东西。

  禁忌7、孕期要放家电辐射

  最近有研究报告指出,孕妇每周使用20小时以上计算机,其流产率增加80%,同时也增加畸形儿出生率。我国对25个省、市、自治区的医用x线职业受辐射人员作调查,发现生育率、不孕率无明显差别,但自然流产率、多胎率、新生儿死亡率明显高于对照组。20种先天畸形和遗传病的发生率,职业辐射组与对照组分别为9.10‰与4.2‰,统计学处理有显着差异。

  有观点认为,以孕龄6周以前的辐射敏感性最高,而小剂量照射造成胎儿及功能发育致畸形的,以妊娠8至15周胎儿遭受电离辐射产生儿童智力低下的危险性最大。一些专家认为妊娠头三个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。也有的科学家提出,孕妇在怀孕期的前三个月要避免接触电磁辐射。因为当胚胎在母体内时,对有害因素的毒性作用比成人敏感,受到电磁辐射后,将产生不良的影响。如果是在胚胎形成期,受到电磁辐射,有可能导致流产;如果是在器官形成期,正在发育的器官可能产生畸形。即使在胎儿的发育期,若受到辐射,也可能损伤中枢神经系统,导致婴儿智力低下。

  对于上面的这些禁忌,希望每位孕妈都能够严格的遵守,有些事情,我们不如等到宝宝健康的出生后再开始,必竟这些事情是会影响到孩子一生的健康和发育的,所以希望能够引起孕妈妈们的重视。

  感冒是生活中最常见的一种疾病了,不过对于孕期需要用药的孕妈妈们来说感冒可不是一件小事情,那么,在孕期如果女性感冒发烧了,在日常护理和治疗中都需要注重哪些问题呢?

  1、一些孕妈妈在冬季的时候,感冒的程度比较轻,这时候可能是处于感冒的初期,孕妈妈们需要多喝水来消灭感冒病菌,使得感冒好转。

  2、孕妈妈需要注意日常的保暖,也可以选择饮用一些适合孕妇喝的冲剂,并保证充足的睡眠。

  3、当孕妈妈感冒的程度比较重的时候,服用西药肯定会影响到胎宝宝的健康,这时候可以选择中药,中药往往比较温和,无毒并且具有保健功效,比较适合孕妇饮用。

  4、如果孕妈妈感冒十分严重,出现发烧症状时,就需要采用物理降温的方式进行降温,千万不要选择药物降温,因为西药的副作用不稳定。当物理降温之后,还要还要及时的到医院接受专业的医生治疗,这种事情不能够耽搁。

  5、对于轻度感冒(仅有流鼻涕和轻微的咳嗽),孕妈妈们是不需要吃药的,保持适当的休息和多喝水就可以了,也可以口服一些孕妇可以喝的感冒冲剂。

  6、孕妈妈们应该注意在感冒多发的季节少去人群密集的场合。

  7、一般呼吸道感染就会感冒,孕妈妈们可以通过补锌来加强呼吸道的防御功能。

  8、孕妈妈们在整个孕期都要保持锻炼,增强体质,从根本上抵御感冒病毒的侵袭。

  9、冬季天气寒冷,雾气很浓,关门闭窗是好事,但是也要注意在晨起时分和太阳出来的时候开开窗,或者在家中放加湿器,保持室内空气的干净清新。

  10、孕中期要谨慎使用药物,像庆大链霉素、链霉素、卡那霉素等对于听觉神经有损害的药物更应该慎用,最好尽量不用,以免给胎儿带来无法挽回的伤害。

  11、感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。

  12、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力,预防感冒的发生。

  13、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,1日3次。

  结语:孕期女性会成为家中的重点保护对象,对于孕妈的生活起居和三餐饮食都会很重视,不过专家提醒,除了在生活中关注孕妈的健康外,对于孕妈的心理健康状况也要重视,心情舒畅对于宝宝的成长也是有好处的。

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