男性冬季生精补肾的食材

时间:2023-09-21 09:11:03 养生 我要投稿

  驴肉、鹌鹑、狗肉等。

  男性冬季生精补肾的食材1

  1、驴肉

  驴肉我们大家都不陌生,最常听说的就是驴肉火烧,是河北地区的人们非常喜欢吃的。俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

  2、鹌鹑

  鹌鹑蛋大家都听说过,是非常受人们喜爱的一种禽类的蛋,但是,鹌鹑肉对男性来说,有非常好的补肾作用。鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

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  3、狗肉

  狗肉对男性来说,更适合补肾了,在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的.治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。

  4、鸽肉

  鸽肉可以炖汤,对男性有非常好的补肾作用,最适合冬季食用。鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

  5、泥鳅

  泥鳅是我国南方地区的人们经常吃的食物,这种食物是非常适合男性补肾的,为什么这么说呢?是因为泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  男性冬季生精补肾的食材2

  有助男性阳生精的最佳食材有:

  (1)海藻:海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退.、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  (2)鱼类:鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要。一般而言,凡体内缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退。

  (3)韭菜:为防治肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

  (4)泥鳅:其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

  注意事项

  1.过度冰寒苦的食物容易伤肾,如苦瓜、啤酒进食过多都伤肾;

  2.洗涤剂也会伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果!

  中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。另外,五味与五脏也有密切关系:酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。所以而黑色食物对肾大多有补益的作用,咸味的食物能走肾经,其中的蔬菜的话主要有以下几种:

  1.淡菜

  又名珠菜、壳菜,含丰富碘,有补肾固精、益气补虚之效。

  2.黑木耳

  黑木耳性味甘平,具有补肾益气、凉血止血等功效。

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  3.韭菜

  又名起阳草、壮阳草、,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

  4.大葱

  葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。研究表明,葱中的`酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而补肾壮阳。

  5. 羽衣甘蓝

  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。

  补肾的其他食物还有:

  黑米和紫米,具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”的作用;

  黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用;

  黑豆又名肾之谷,有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效;

  黑枣,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等,具有补肾与养胃的功效。

  栗子,名肾之果,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效;

  其它黑色食物:如乌梅、紫菜、海参、香菇、海带、黑葡萄等,都是营养十分丰富的补肾食物。

  在提高生育能力方面,也有一些食物值得送上餐桌,其实凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含镁、锰等矿物质的食物如坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强生育能力的保健营养食品。另外,鸡蛋富含优质蛋白,在体内还可转化为精氨酸,能增强精子活力。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物能补充锌,提高精液质量。

  男性冬季生精补肾的食材3

  第一肉:羊肉

  推荐理由:寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。

  在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。泵羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

  羊肉的肉质比猪肉细嫩,且富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)。泵羊肉热量比其它畜肉高,寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,泵保护胃壁,易于消化(消化食品),因此多吃羊肉能提高身体免疫力,民间有要想长寿,常吃羊肉的说法。

  最佳食用方法:羊肉最好还是炖着吃,泵因为羊肉经过炖制,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

  最佳搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。来源:南通日报

  第一补:枸杞

  推荐理由:冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主,泵而枸杞就是冬季进补的好选择。

  枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,泵其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等症。

  最佳食用方法:冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。泵嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。

  最佳搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,泵帮助新陈代谢而达到美容(美容食品)目的,并有降血脂的'功效,更年期(更年期食品)女性(女性食品)应该多吃。

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  第一薯:红薯

  推荐理由:冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。泵红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙(钙食品)等10余种微量元素(微量元素食品)。此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压(血压食品)和预防中风。

  最佳食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯,泵但实际上,蒸红薯才是更健康的选择,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而生成的有害物质。

  最佳搭配:可以用红薯搭配大米熬制成粥,有健脾养胃、抗癌的功效。

  第一汤:冬笋竹荪汤

  推荐理由:冬笋含有丰富的纤维素(纤维素食品),泵能促进肠道蠕动,既有助于消化,又能预防便秘(便秘食品)和结肠癌的发生。

  冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、泵糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

  竹荪含有多种氨基酸(氨基酸食品)、维生素、无机盐等,具有益气补脑、宁神健体的功效;

  竹荪还能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,泵有俗称刮油(油食品)的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥(减肥食品)的效果。

  两者搭配煮汤,不仅味道鲜美,还能缓解冬补过后的积食状况。

  最佳食用方法:竹荪含有丰富的谷氨酸,泵所以味道鲜美,更适宜于熬汤,搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。

  最佳搭配:冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇,降脂的同时增加抗癌功效。

  第一菜:白萝卜

  推荐理由:在中国民间有小人参(人参食品)之美称,泵也有冬吃萝卜夏吃姜之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高810倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

  最佳食用方法:上半段靠近叶子的部分,味道较甜,辣味较少,且水分最多,应该生食,以做色拉或凉拌为佳;根部中间部位,辛味及甜味程度相等,泵用来煮、蒸或熬炖最适合;最末端的一块,是纤维最多的地方,而且辛味极浓,适合炒或油炸。

  最佳搭配:冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

  第一果:山楂

  推荐理由:冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果(苹果食品)酸、泵抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。

  山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

  最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

  最佳搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

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  第一饮:红糖水

  推荐理由:寒冷的冬季强调温补,泵就饮品来说,红糖水是最好的温补品。

  红糖有东方的巧克力的美誉,其好处在于温而补之,温而通之,温而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,泵且富含丰富的钙、铁(铁食品)等人体必需的矿物质与微量元素。

  最佳食用方法:红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

  最佳搭配:煮红糖水的时候,泵可以加一小块姜,将姜拍碎加入即可,和红糖一起煮大约10分钟,最后把姜捞起,温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效。

  第一零食:栗子

  推荐理由:糖炒栗子非常好吃,而它也是在冬天上市的。泵栗子有千果之王的美称,还是益肾宜气的补药。

  栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,泵老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

  最佳食用方法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,泵可以达到更好的补益效果。

  最佳搭配:栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

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