海藻、韭菜、大葱。
男性肾虚吃什么好1
海藻
如果我们有肾虚的问题，那么首先推荐吃的就是海藻了，由于海藻中的含磺量是超过其他动植物。而如果我们体内的磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能衰退、性欲降低的`问题，也是导致我们肾虚的一个原因。因此在平时我们就要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，对解决肾虚的情况有帮助。
韭菜
韭菜大家很熟悉，这是非常不错的一种蔬菜，吃起来对我们健康也有帮助，而且韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，这是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性健康很有好处，如果存在肾虚的问题，那么选择吃韭菜就很不错，能有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服，可以帮助解决肾虚的情况。
大葱
除了上面介绍的食物，我们还可以吃的就是葱了，葱是大家在烹饪的时候比较长久的，可以让食物更美味，而且葱的营养十分丰富，它能刺激情感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴，所以我们在平时就应该经常吃大葱，能对健康养生有好处。
男性肾虚吃什么好2
1、淡菜
其实所谓的淡菜也就是我们常说的珠菜、壳菜，它也是属于水产品中的一种，在淡菜中含有极为丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。
它的营养价值还是比较高的，比一般的蔬菜的营养都高，而且男性很适合吃这样的食物，具有缓解疲劳的作用，而且还有缓解性功能障碍的作用哦，对于经常出现的男性阳痿啊，遗精啊，还有精神状态不好的情况都可以有缓解的作用。男性人群可以适当的食用。
2、泥鳅
男性肾虚没有体力，是现在很大的一个问题。随之而来的就是如何壮阳补肾了，男性多吃泥鳅就可以起到这样的效果。而且研究发现，泥鳅的营养是非常的丰富的，含有很多人体需要的营养素，不仅蛋白质的含量高，而且还有丰富的脂肪啊，维生素和各种的.营养物质，有补气补肾的作用，同时泥鳅还可以促进精子的形成，有滋补的作用哦。
3、虾
虾是很多人在平时都非常喜欢食用的一种水产品，但很多人都不知道，其实它具有非常强大的壮阳功效。而且中医中讲的虾有补气壮阳的作用，而且还有补精的作用哦，特别适合男性食用，如果是身体虚弱的人群可以尝试食用虾，可以有滋补的作用，男性吃下可以有增强体质的作用，同时还可以有缓解经常出现的早泄阳痿的问题，有很大的利用价值。
男性肾虚吃什么好3
肾虚男性冬季吃什么滋补身体
冬季肾虚的男性要多吃富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。另外，冬季男性要多吃用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
不同肾虚症状的男性冬季滋补食谱
1、夜尿频：对于夜尿多的男性，我们要注意吃一些滋补胡桃和韭菜。胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之。胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，水煎，早晚服。
2、腰痛：男性如果在冬季腰痛严重，可以用杜仲25克，威灵仙15克，猪腰1对，洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣，加入调料，分2次吃猪腰喝汤。海参50克，枸杞15克，当归12克，羊肾1对，共炖熟，每天分2次食用，连续食用10～15天有效。
3、眩晕：男士们眩晕的情况也是肾虚的表现，黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀，每天早晚饮服，每次服5～7克。玉米糁30克，鹅蛋1只，每天早晨煮食。
4、耳鸣：耳鸣是肾虚常见的.现象，菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再将葱白7根，粳米80克，猪腰1对同煮熟，适当加入调料，分两次食之。
5、阳痿：男士们阳痿可以吃养肾等食物滋补，羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2只，加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。
男性冬季肾虚饮食注意
男士们在冬季的时候，如果有肾虚的情况，不能吃凉性的食物。冬季肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。忌食油腻煎炸的食物冬季食用后，难以消化，容易积于胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性。男士们肾虚还要忌食辛辣香燥的食物。
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