白领下午茶选择哪些茶品和零食

时间:2023-09-23 00:11:34 养生 我要投稿

  酸奶、蜂蜜、花生、海苔等。

  白领下午茶选择哪些茶品和零食1

  酸奶:

  酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  蜂蜜:

  女性喝蜂蜜对身体也非常有好处,尤其可以润滑肠道,预防便秘。在抽屉里放置一瓶蜂蜜,口渴时可以冲水喝,不但可以为身体补充水分,预防新陈代谢下降,而且还会产生一定的饱腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量,帮助瘦身。

  花生:

  花生是我们十分常见的小零食,它的成分中含有人体所需的.维生素,可以帮助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能够提供强大的饱腹感,每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下,原味花生的热量就要比怪味花生低一些。

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  海苔:

  海苔是紫菜经过加工后的产物,成分里同样含有丰富的矿物质和维生素,既能为身体补充营养,又能抑制脂肪堆积,避免发胖。而且它的热量相对较低,十分受到OL们的欢迎。相对于紫菜更加的爽脆美味,可以更好的满足口欲,避免暴饮暴食。

  在介绍了一些零食之后,再让我们看看有哪些适合白领们的茶品吧。

  酸枣仁白菊花茶

  上班族每天的工作大多要对着电脑,一坐就是8小时,下班还要上网消遣,喝杯防辐射茶,避免电脑辐射对你伤害是十分必要的。

  配方:酸枣仁,白菊花等。

  功效:可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外,还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

  白领们每天坐在办公室里,脑力劳动非常多,让很多白领都感觉不堪重负,精神和身体上双重的压力让他们喘不过气,针对这个问题,我们向白领朋友们推荐一些茶品和零食,能够帮助他们缓解压力,白领朋友们千万不要错过哦。

  白领下午茶选择哪些茶品和零食2

  介绍几款适合白领一族吃的小零食

  低热量的糕点

  热量低的糕点是白领一族比较不错的选择。如苏打饼干,不仅热量低,而且还能将人体的酸碱度进行平衡,促进人体健康。糙米饼,是一种独立包装的小零食含有丰富的纤维,而且口味也特别酥脆,能够促进肠胃蠕动,改善便秘,更不会担心发胖。还有一些含糖量和含脂肪少的蛋糕等,可以给来不及吃早餐的白领一族补充一定的能量。

  阿胶枣

  俗话说“日食三枣,青春不老”。中医认为红枣能够补中益气、红润颜面,红枣中又加了阿胶,口感更天润,作用更滋补,是个不错的休闲零食之选。

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  水果

  水果是美容养颜的好助手。维生素含量高,膳食纤维也很多,不经能帮助消化,防治便秘,而且还能润泽肌肤。适合白领在办公室吃的'水果主要有苹果、香蕉、猕猴桃等,但气味独特的榴莲等就不要带到办公室了。

  奶类饮料

  奶类富含蛋白质,能帮助补钙。特别是酸奶,不仅胃口酸甜,而且还能促进消化,保护肠道。另外乳酸菌、纯牛奶、核桃露、果粒橙等都可放心选用。

  坚果类食物

  坚果类的食物能促进心脏健康,可带些大杏仁、花生米、开心果、山核桃等坚果。但要注意不能多吃,以防上火。青梅味道酸甜,也是被白领女士所钟爱的。

  海苔

  还可以吃些海苔,海苔是一种营养非常丰富,而且含有大量维生素B的食物,还具有抗癌的功效。不仅如此,海苔还能预防消化性溃疡,对于饮食不节的白领来说,很容易出现肠胃疾病,海苔这个小零食很适合白领,还延缓衰老、润滑肌肤。

  适合白领吃的小零食特别多,只要是适合自己的口味,只要不是垃圾食品,都可以适当吃点,不必拘泥于某一种或几种。

  白领下午茶选择哪些茶品和零食3

  女性下午茶喝什么好

  1、苹果茶

  苹果不但是好吃又养生的水果,苹果还可以做茶饮。把苹果连果皮一起放到清水中,撒一点肉桂粉煮沸,再加入红茶和方糖即可。

  苹果营养丰富,且易被人体吸收,是四大水果之冠。多吃苹果能保护心脏,降低患感冒的几率,还能改善呼吸系统和肺功能。不仅如此,苹果还能润滑、柔嫩肌肤,热量又很低,是美容减肥的好水果。

  2、红参大枣茶

  红参配上大枣,听起来就已经觉得暖呼呼了。红参的分量不需太多,半根左右就足够,加上适量红枣、枸杞,还可以加几片生姜,或者三四颗桂圆干,最后加点红糖调味。

  红参能益气补血,用于体虚欲脱、肢冷脉微,还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参,不仅暖胃,对痛经的疗效也非常好。

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  3、金桔柠檬茶

  金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用,柠檬半个取汁,然后用开水冲泡,加入喜欢的红茶即可,还可以适当放点冰糖。

  金桔带着清香的酸味,已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道,配合柠檬的酸味,相信金桔配合柠檬,一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时,用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

  4、茉莉绿茶

  将6克茉莉和5克绿茶一同放入茶杯中,用沸水冲泡饮用即可。有提神醒脑的效果,而且还能养颜、润发。

  5、菊花雪梨茶

  雪梨去皮切块,和菊花、冰糖一起放入锅子里加水煮,水开后改小火炖半小时,取汤饮用即可。如果家中有花茶壶,可以将梨切成片,和其他材料一同放入壶里,下面点上蜡烛喝一下午哦。秋冬季节喝一杯热乎乎的菊花雪梨茶,是一件非常愉快的事情!

  菊花和雪梨都具有清热的效果,而且菊花能明目,疲惫的`下午喝一杯可以保护视力。

  6、低脂奶热可可

  热可可最是暖身,用黑巧克力调制的热可可,加点牛奶可以增加口感,怕胖的姑娘可以选择脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

  黑巧克力中含有大量的生物类黄酮,有助于降低血压,保护女性心血管健康,还能调节体内的激素。如果不喜欢可可,用黑茶或红茶来煮牛奶,也足够暖身,还能补充营养。

  7、玫瑰普洱茶

  玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

  现将普洱茶放入茶碗中,注入开水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶,其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且气味芳香更加怡人,具有疏解胸闷、气烦的心情。

  下午茶选在什么时间好

  根据人体生物钟的节奏来讲,最好的饮食方式是,早晨最丰富,中午居中,晚餐可以比较简单和清单。不过,我们大多数人的习惯似乎是,晚上下班以后,约上三五个同事好友饥肠辘辘的大吃一顿。因为饿了一下午,这时候的食欲真是太难抑制了,我们经常在这样的矛盾中吃饱了又万分后悔。

  所以,每天给自己添点儿下午茶吧,时间可以选在16:00左右,这时的能量供应,可以持续到睡觉之前,晚上无论是做一些非常有利的减肥运动,还是出去玩儿,都会有足够的体力。

  搭配下午茶吃什么好

  吃的内容也是以简单为好,低卡路里的少量的谷物(好吃的面包、小点心、麦片)配以奶制品(奶酪、干酪、奶制饮品)或水果的搭配。对于下午茶来说,这样的营养的补充就很全面。

  每到下午四点钟,给自己一杯暖暖又保健的下午茶吧。

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