当前位置：14女性网>养生>男人过了35岁要重点保护肝脏

男人过了35岁要重点保护肝脏

时间：2023-09-23 11:10:31 养生我要投稿

　　男人过了35岁要重点保护肝脏，大多数男人都以为肾脏才是男人最应护养的脏器，因此常常会忽视对其他脏器的护养，肝脏是人体五脏中最重要的存在，担负着解毒的重要作用，下面分享男人过了35岁要重点保护肝脏。

　　男人过了35岁要重点保护肝脏1

　　肝脏对男性的重要性

　　对于男性而言，往往把自身的注意力放在补肾的方面，其实肝脏也是应该受到重视的。中医学认为，肾为先天之本，人到了一定的年纪，肾部的健康就会受到影响，也就是所谓的肾部疾病出现，及肾虚、肾衰竭等，所以当我们过了35岁之后，一定要重视对肾脏的护养。男性平时若是能够很好的养护肝脏，对男性的健康有非常大的好处。

　　如何正确护肝

　　想要有效地护养肝脏，我们可以从生活细节开始做起。不同的睡觉姿势对人体的影响也是不同的'，想要在睡觉的时候也达到护肝的作用，小编建议大家可以采取侧睡的方式。其实侧睡可以左侧睡也可以右侧睡，不论是哪一边的侧睡都能起到养肝的作用。

　　多食用奶制品

　　此外，我们也可以通过调节饮食来达到养肝的功效。平时多食用奶制品也是可以达到养肝的作用，因为奶制品中含有大量的蛋白质，但小编还是推荐大家饮用酸奶，因为酸奶在为人体提供蛋白质的同时还可以起到调节肠道菌群的作用，这样就可以使体内生成干扰素，从而提高机体免疫力，也就达到养肝的目的。

　　肝脏不好的表现

　　面色发黄

　　肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。

　　情绪不佳

　　中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

　　容易醉酒

　　肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。

　　容易疲倦

　　肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。

　　男人过了35岁要重点保护肝脏2

　　保护肝脏就选这些

　　阿胶远志膏

　　做法：阿胶50克，酸枣仁100克，远志50克，茯神30克，蜂蜜适量，将上药(阿胶除外)切细入锅内加清水适量浸泡30分钟后用武火煎煮3次，将3次煎出的药汁合并再浓缩，然后把阿胶和蜂蜜兑入，熬成流浸膏装瓶备用，每日早晚各服1次，每次15～30毫升。

　　功效：此方有安神定志、益智健脑、养心补血之功效，主治阴血亏虚、肝脾不和、虚烦少眠、心悸怔忡、多汗盗汗、腰肢倦怠、少气懒言、食欲减弱、月经量多等症。常用于神经衰弱、心律失常、植物神经功能失调、缺血性心脏病及功能性子宫出血等症。

　　顺心饮

　　做法：熟地黄5克，山茱萸5克，丹参5克，人参3克，郁金5克。将上药切细泡开水代茶饮用，每剂泡15～20分钟后即可徐徐饮用，次数不拘。

　　功效：此方有安心神、止心痛、益心肾之功效，适用于心肾阴虚之心悸不眠、心烦盗汗、胸闷刺痛、气短乏力、腰膝酸软、头昏耳鸣等症。

　　香蕈玉米粥

　　做法：香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白冰糖适量。先将香蕈洗净切细，粳米洗净，放入锅中加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次早晚服。

　　功效：此方有养心神、益气血、降脂、抗癌之功效，适用于治疗冠心病、高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化、心肌炎、糖尿病、肿瘤、神经官能症及更年期综合症等。

　　苏丹药酒

　　做法：苏木10克，丹参30克，三七5克，红花15克，白酒1000克。将诸药捣碎，放入广口瓶内加白酒浸泡15～20天即可饮用，每日服1～2次，每次15～30毫升。

　　功效：此方有安心养神、养血活血、化瘀止痛之功效，适用于各种瘀血阻滞所致的心胸烦闷、脘腹冷刺痛、失眠健忘、神经衰弱、疲倦乏力、跌扑损伤、血瘀肿痛、痛经以及风湿性心脏病、心肌炎等症。

　　葛根养心粥

　　做法：将新鲜葛根切片磨粉加水搅拌，沉淀取粉。以粳米100克入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，将葛根粉调入粥内，再放适量冰糖调味食用，早晚作点心服食。

　　功效：近代药理实践证实，葛根有效成分是黄酮苷，能扩张心脏血管，增加冠心动脉血量，对缓解心绞痛有较好效果。

　　男人过了35岁要重点保护肝脏3

　　肝脏排毒食疗方肝脏排毒饮品推荐

　　1、胡萝卜汁

　　胡萝卜汁是一种可以清除肝脏毒素的常见饮品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化成维生素A，这种维一生素可以直接被肝脏吸收和利用，能起促进肝脏内部毒素的排出，也能抑制脂肪的生成。

　　2、白菜木耳汤

　　白菜木耳汤也是一种可以清除肝脏毒素的特色汤品，白菜可以让肝脏的解毒功能更加出色，也能清理肝脏中积存的毒素，而黑木耳则是血管的清道夫，可以有效清除血液中的毒素，两者一起食用，会让肝脏中的毒素排除的更彻底。

　　3、柠檬水

　　柠檬水也是一种可让肝脏排毒的饮品，它能促进淋巴系统的正常工作，也能清理人体内的垃圾，更能促进胆汁的`生成，对净化肝脏有很大好了处。另外柠檬水还能控制人体胆汁的数量，能有效避免胆结石的生成。

　　怎么养肝脏？

　　1、要养成良好的作息习惯，不要熬夜，因为晚上11点到凌晨1点是肝脏工作的时间，因此这一时间段不要熬夜。

　　2、要多吃新鲜的蔬菜和水果如橘子、橙子、香菇、胡萝卜等有助于肝脏排毒，起到养肝护肝的作用。

　　3、要保持情绪的稳定，不要有太大的波动，因为肝主怒生气易伤肝。

　　4、尽量少喝酒，平时多喝水加快血液循环，避免血液过度粘稠损伤肝脏等器官。

【男人过了35岁要重点保护肝脏】相关文章：