按摩的养生是不是力度越大越好，在按摩的过程里面会出现疼痛的感觉，等到按摩结束之后，会让身体变得比较的轻松，所以适量的力度是最合适的，很多时候大家都觉得一定要有疼痛的感觉，才能够达到最佳的效果，这就是一个误区。
按摩的手法和力度适当才是最重要的，这样才能够适度地刺激到自己的身体，力度大了，反而没有治疗的效果，而且还会造成肌肉的损伤，会出现皮下的淤血，而且还可能会损坏内脏，可能也会出现骨折的问题，力度的大小还是需要根据自己的体质来决定，只要让自己觉得轻松舒适就可以。
也有人认为足底可以随意按。其实我们的足底穴位很多，随意按很容易伤害器官，这也是必须要了解的按摩养生误区。我们的脚上有60多个穴位，心、肝、肾、胃、脾，眼睛等，在我们的脚底都有对应的反射区。按摩时，手法、力度适宜，可以刺激反射区，缓解身体不适。一旦按摩手法错误，就会影响健康。