五月既是旅游时候 更是养生保健的好时机

时间:2023-09-24 11:24:43 养生 我要投稿

  随着气温的不断升高,夏日的脚步也是在不断的逼近。“立夏”在天文学上表示即将告别春天,夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中,“立夏”代表天气转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说,“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。

五月既是旅游时候 更是养生保健的好时机

  5月首先就是要关注心脏

  养生原则:5月,就是要注意自己的健康养生措施的,这样才能促进自己的健康成长。中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏交替的时候要顺应天气的变化,重点关注心脏。

  精神调养:人的精神也是需要不断的调养的,尤其是在5月,健康的养生措施也是很关键的。“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。

  饮食宜忌:不同的时节,就要注意自己的健康饮食措施,尤其是要注意饮食的禁忌。宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。