润肠道、排毒养颜、提神。
白开水的作用1
1、润肠道：喝白开水能够润滑肠道，从而把有害的物质排出体外。
2、排毒养颜：喝白开水可以帮助人体尿液排出，从而起到一定的排毒养颜作用，而且以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着。
3、提神：当身体水分不充足时，容易出现疲劳。因此，适当补充身体的水分能够帮助提神，特别是对于久坐的上班族，或长期在高温环境下的人，应该多饮用白开水。
白开水属于饮料吗?
白开水代表健康。因为白开水是不含热量和营养物质的纯净水，它可以帮助人们清洁身体、维持水分平衡、促进新陈代谢，有利于保持身体健康。而且相比于其他饮料，白开水更安全、更便宜、更方便，所以它是最健康的饮料之一。如果我们想进一步提高白开水的营养价值，可以在热水里加点蜂蜜、橙汁、柠檬片等，这样不仅可以增加口感，还可以补充身体所需要的各种微量元素。
白开水是不含碳酸盐的水吗
那是自来水烧开之后留下的水垢。碳酸钙，可以用醋来去除的呢
那东西喝在身体里面可不好,
每次烧完水都会有它们存在,因为我们用的生活水是硬水,里面含有钙镁离子,加热之后就会形成很硬的碳酸盐、
每次烧完水就用钢丝球擦洗干净就可以了，也可以用醋来去除的呢, 不然会越积越厚,也影响热传导,会消耗更多的热能、
白开水的作用是什么
白开水的.好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
白开水的作用2
早上起来喝白开水好吗
白开水能够净化脑部
时常忘东忘西的人，有可能是因为吃进对身体负担过多的食物，使得沉重物质增加，体内囤积了许多未消化物质。除了让身心感到沉重外，也会出现类似头脑思绪变迟钝，或是重要的事物怎麽想都想不太起来等症状。
要防止健忘，最重要的必须清除体内囤积的未消化物质，好让神经系统畅通无阻，记忆力的能量补充进来后，脑部就能够恢复正常运作。 清除未消化物质最简单的方式就是饮用白开水。
白开水的好处可以加强肠胃的消化能力，帮助身体快速代谢，同时能溶解未消化物质使其排出体外。持续饮用白开水，能够清除内脏的不干净物质，让身体回到正常该有的机能。
持续饮用一周，会明显感受到身体变轻盈了，心中的不安定感也不知不觉地消失，笨重的脑袋变得清晰许多。
吃饭配白开水助消化
白开水饮用方法尽量是热饮，且一点一点地慢慢喝。於吃饭中或是吃饭前后是最佳饮用时机。
特别是吃饭时，放一杯白开水在旁边，边吃边喝，可以帮助强化肠胃的消化，较不容易形成未消化物质。如果觉得自己是健忘很严重的人，可在饭后三十分钟再喝上一杯，会有明显改善的效果。
另外，白开水能够有效调整风系、火系及水系三种能量，即使此三种记忆能量已经被打乱，也能够帮助平衡，使其恢复到正场☆态。
起床后喝杯白开水效果佳
早上喝一杯白开水最能够发挥效果。一杯五○○毫升的白开水，以五至十分钟的时间慢慢地喝，不要一口气喝完。
起床后，喝一杯500毫升的白开水，可以活络全身，代谢也会跟着变好，身体的机能在无杂质的状况下被启动，能够稳定地运作。
早晨是身体排出毒素的'最好时段，在此时喝下一杯白开水，不仅可以让囤积体内已久的废物排出，更有促进肠胃蠕动的效果。
身体中残留相当多未消化物质的人，刚开始饮用白开水时，会觉得并不是很好喝，但如果能持续养成习惯，会逐渐觉得还蛮好喝的，而当开始觉得白开水有甘甜的滋味时，即表示体内的消化能力已逐渐提升，慢慢地在排出未消化物质了。
白开水所使用的水，最适合身体的是来自山中的天然山泉水。而一般的自来水只要能够过滤干净也是没有问题的。
现在市面上有在贩卖短时间就能煮沸的热水壶，相当方便，但还是尽量以火炉烧开会比较有效果。如果只能用电器设备来煮开水的话，也请务必确保煮沸后再饮用。
茶无法代替白开水
我们平常喝茶的机会还蛮多的，但茶是无法代替白开水的。茶本身会使身体变成寒性体质，咖啡也是一样，含有咖啡因的饮品都是属於寒性的。
白开水能够有效清除肠道中的未消化物质，茶没有这样的效果。因此清洗肠胃还是交给白开水来处理比较适合。
白开水的正确煮法和喝法白开水是平衡及调整身体内部机能的优良饮品。不仅能为体内做环保，又能加强消化能力，自然脑部神经系统机能也就提升了。白开水的煮法很简单，但需要运用一些小技巧。（做法）
1、在壶中倒入干净的水，盖上盖子，开大火煮沸。记得：要开启抽油烟机。
2、水沸腾后，将锅盖打开，让蒸气向上昇华。此时，气泡会浮出水面，转成中小火。
3、持续让水沸腾十至十五分钟。
4、待沸腾时间差不多了就可以熄火。待冷却至稍能入口的温度时就可以慢慢饮用了。剩下的水则倒入保温瓶中保存。
（喝法）
将热腾腾的白开水倒入杯中，慢慢地饮用。
吃饭时，配上一杯白开水，能有效地帮助消化。
早上起床喝一杯，有助体内的代谢及促进排便顺畅。
一天的量大约四到五杯（700至800毫升）。如果喝超过一公升以上，反而会造成身体的负担及消耗。特别注意，切勿过量，凡事适量即可。
白开水的作用3
三种体质不适宜喝太多的白开水
气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：
1、气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。
2、阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润。
3、痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。
专家指出，这三类体质的人的共同特点就是：其一、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。其二、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，比如喜欢吃姜，或喝了姜汤后感觉很舒服。李女士就属于气虚体质，她因为想要预防中风，所以强迫自己每天喝八大杯水，以至于胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状。
入冬之后，人们习惯以进热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的'季节，若能适当吃些冷食，反而对身体有益，更是冬季的一种另类保健方法。
适当食些冷饮
冬天人的肺腑火盛，上火现象似乎还不少，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现火盛三焦现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。
适当吃点凉菜
冬天寒冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的呢!
常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，又有助于降低血压、预防心肌梗塞。
清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。