合理饮食、控制体重、口服降压药物治疗等。
降压的好方法1
1、生活调理
如果出现血压高的症状，在日常可以适量进行运动，如慢跑、骑自行车、打太极等，运动会导致机体血容量减少，使血压回归正常。在日常生活中不要过于激动，保持心情的平静，对血压稳定也有帮助。
2、饮食改善
血压偏高人群在日常生活中应严格控制食盐的`摄入量，减少食用辛辣、油腻的食物。注意低脂饮食，同时还要增加钙和钾的摄入量，多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、小米等全谷类食物，以及苹果、白菜等新鲜的蔬菜水果。
3、口服药物
如果通过生活调理和饮食改善的方式，机体血压无法进行控制，也可配合医生选择合适的药物进行降压治疗。利尿药如氢氯噻嗪、呋塞米等；钙通道阻滞剂如硝苯地平、氨氯地平等；血管紧张素Ⅱ受体阻断药如氯沙坦、缬沙坦等等。
所以当出现高血压症状，应配合医生选择适合自己的方式进行血压调理治疗，如需使用药物，应谨遵医嘱，不得擅自停药减药。
降压的好方法2
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的.作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
降压的好方法3
什么食物具有降压作用
如果想要血压快速降下来，最好是服用降压药物的。患者用药时应遵医嘱，因为长期服用降压药是有副作用的，最好选用一种安全合适的药物。另外在治疗期间，应减少盐的摄入量，清淡饮食，不要抽烟喝酒，不吃辛辣油腻食物，避免劳累过度，也不能过于情绪激动。
对于血压有一定作用的蔬菜水果还是比较多的.，比如说苦瓜，黄瓜，芹菜等等，但是如果自身血压偏高的情况下，要根据血压的高低，适当的选择一些药物治疗，或者是饮食疗法。少吃高热量高脂肪的食物，可以吃比较清淡的食物，容易消化吸收的。
什么食物具有降压作用呢
单纯的通过食物并没有降压的作用，出现了血压高的问题，主要是通过口服药物进行调整，平时的时候尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以有效的预防动脉硬化问题的出现，注意不要吃过咸的食物，平时可以考虑尽量多吃芹菜，黄瓜，西红柿等等。
哪些食物具有降压作用
血压高的患者多是受到年龄以及饮食上的因素而导致，影响的血压身高，建议在饮食上多吃一些粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜类，比如苹果，香蕉，西瓜等，可以帮助缓解血压，一使用利尿剂降压效果是比较好，根本病情的严重程度，来进行综合调理身体。
什么食物能起到降压的作用
降压最快可以吃橘子，苹果，香蕉，胡萝卜。多吃含钙食品，比如海产品，大豆制品，蛋奶类食品，有助于降压。平时在饮食方面多注意，坚持低盐，低脂饮食。少吃动物内脏，及高热量食品。不要熬夜，保持愉快心情。
什么食物利于降压
一般很多食物都有一定的降血压作用，比如芹菜、茼蒿、菠菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、香菇、苹果、火龙果、柚子、香蕉、木瓜、猕猴桃、橙子、海带、紫菜、虾皮等。但是高血压患者还需要长期服用降压药物来控制血压，是不能单纯依靠食物来降血压的。