立春如何养生保健

时间:2023-09-25 13:45:18 养生 我要投稿

  饮食

立春如何养生保健

  不宜吃太饱

  春天万物生发,宝宝生长发育加快,消化吸收功能增强,进食量增加。但是小儿脾胃功能尚未生长发育完成,不懂得很好地控制食欲,如果父母给予厚味的食物过多,可能容易导致小儿积食。

  “吃多少吃什么”的把握还是以小孩为准,小孩吃了能消化,能保持健康就好。刚开始加特定辅食时,宜逐渐加量,并且吃了观察对睡眠和大便的影响,睡眠没变化、大便没变黑臭就没事。

  穿着

  减衣不减裤

  “春捂秋冻”是大家都有听说过的谚语。立春后由冬季刚转入初春,天气乍暖还寒,而人体的气血刚开始从里面往外走,外面的阳气还较弱,加之小儿体温调节和免疫功能尚未发育完善,若此时不注意保暖,寒邪容易入侵体内,那各种寒性疾病就会接踵而来。

  不过,所谓“春捂”,重点捂哪呢?其实从人体生理角度来讲,下肢处于远心端,血液循环自然比上肢及躯干要差很多,更容易受风寒入侵,寒多从下而生,所以下身的衣服要比上身的衣服减得更慢一些。立春减衣不减裤,当然衣也要慢慢减少,过早地减衣对身体有百害而无一利。

  保健

  穴位按摩保健康

  低热

  很多孩子到了春节,因为衣服穿着不当,容易受寒发热,如果是低热那么父母可以自己处理:把一块生姜切两半,然后擦孩子的脊背,然后擦手心、脚心。看是否能使孩子退烧。或者用菊花煮水给孩子擦身体可。不管是擦还是洗都不要使孩子再受凉。

  胃口不好

  春季很多小孩子容易脾胃不适,胃口不好,甚至积食,这时候可以经常给孩子做做捏脊,孩子的臀部有个龟尾穴,从这个穴位的上边开始,把皮肤捏起来逐渐推着上走,直到大椎穴。手法不要太重,要轻揉,如果孩子不配合,可从大椎穴往下搓,这时候不需要把皮肤捏起来。

  鼻炎

  鼻炎更是春天多发作的疾病,除了保暖以外,鼻炎发作时,可用艾条艾灸大椎、凤池、列缺、肺俞、脾俞、肾俞几个穴位,鼻塞严重加上上星穴、头临泣。鼻干燥可加上上星、合谷,再加上双手经常按摩腰骶部膀胱经处,使干燥的鼻腔舒适。平时可经常按摩迎香穴、上迎香穴、睛明穴等。

  其他

  预防为先

  1 防病保健。初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,重要的是少去人多之处。

  2 室内常开窗,使室内空气流通,保持空气清新。

  3 加强锻炼,提高宝宝机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

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