第一，哺乳期宝妈们不仅要补充自己的营养，同时还要为宝宝提供营养，因此，宝妈们要补充充实的营养，而且要达到能满足自身的营养需求，还要能满足宝宝的营养。这样才不会造成缺乳，宝宝才能每顿都够吃，够吃了才不会影响到宝宝的身体发育。而妈妈如果没有补充营养则乳房以后就可能萎缩，形体就会变得难看。而且哺乳前要用热毛巾敷一下乳房，或者简单的全面的揉一下乳房，这样有利于刺激乳房产乳汁，让宝宝能有足够的乳汁喝。
第二，哺乳期乳汁分泌多少和很多方面都有关系，甚至和宝妈们的精神状态也有关系，如果宝妈们的心情放松了，睡得好，睡眠充足了，生活顺心顺意的，避免了各种负面情绪，保持心情舒畅，那么乳汁分泌就畅通了。因为心情不好就容易导致内分泌失调。
第三，哺乳时要尽量让宝宝把这一波乳汁吸完，如果没吸完就饱了，那么妈妈也要通过把乳汁挤出来，这样才不会使乳汁积攒在里面，否则下次宝宝吸奶的时候就有可能吸到“过期”的乳汁了。而且乳汁积攒在乳房了，很容引发乳腺炎。而且在宝宝吸奶的时候，要把握正确的吸奶方法，要把整个乳头都放到宝宝嘴里，这样才不会因为宝宝吸奶扯到乳头。
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