妊娠期间，孕妇全身各系统尤其是生殖系统，随着妊娠的进展发生着巨大的变化。产后，身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前的状态。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，通常规定为胎盘娩出后的6周，老百姓则通俗地把产褥期称为“月子”。
产褥期保健及其注意事项
一些潜在的病变可在产褥期激变，同时，也可能由产妇及其家人的习俗处理而引起病变。所以，产褥期健康顺利地度过，会对产妇产后的生活产生积极的影响。
产后哺乳
分娩前后乳房的主要变化是有乳汁分泌。母乳中含有丰富的营养物质，尤其是产后7天内分泌的初乳内，含有大量抗体，有助于婴儿抵抗疾病的侵袭。世界卫生组织提倡“母乳喂养”。妈妈们在给自己的小宝贝进行哺乳的时候，通过和小宝贝进行身体接触，增加感情，给婴儿安全感；同时，婴儿吸吮乳头可以促进子宫收缩、复原，减少产褥期阴道出血。
个人卫生
产褥期阴道分泌物比较多，每天应用温开水清洗外阴，并勤换卫生巾及内裤，以保证外阴清洁、干燥。
产后一周内，由于妊娠期间孕妇体内潴留的水分通过皮肤排出，产妇常常会感觉出汗多，这是正常现象，但要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持身体的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水进入阴道发生感染。
妊娠期间，孕妇会发现刷牙时牙龈出血、牙龈增厚的现象，导致孕产妇惧怕刷牙。事实上，产褥期间，产妇由于进食次数增多，进食量也增加，更要注意口腔卫生，早晚刷牙，进食后漱口，以防止口腔内细菌生长，造成口腔疾病。
注意保持房间空气的流通，避免门窗紧闭，尤其在夏天，容易因此引起产妇中暑。
休息与运动
十月怀胎加上分娩时漫长而超负荷的过程，产妇在产后往往感觉非常疲惫，因此，充足的休息与睡眠对产妇的健康恢复是非常重要的。同时，若能适当增加适宜的产后运动，将使产褥期的恢复更为积极。
顺产产妇在产后6小时就可以坐起来，次日可以下床行走。产后的早期活动既可以促进子宫复原和恶露的排出，促进膀胱功能的恢复，加强胃肠功能，减少静脉血栓的形成，还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产产妇，可以将活动时间往后顺延。
值得注意的是，提倡产后早期活动并不是指过早地进行体力活动，尤其是有负重的重体力活动。过早从事重体力活动，可能引起生殖系统韧带恢复不全，导致子宫及阴道壁脱垂。
产褥期营养
产妇胃肠功能恢复需要一定时间，产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。
产褥保健操
自然分娩的产妇，如果没有异常情况，可以于产后两周左右开始做产褥保健操。下面介绍两种保健操：一是仰卧起坐。产妇仰卧在床面上，请他人扶压住两脚，或以两脚钩住固定物，在不用两上肢支撑的情况下使上身坐起来，而后恢复平卧，如此反复；二是仰卧抬臀。产妇仰卧在床面上，两膝弯曲，两小腿竖起，双足踏踩床面，以双脚支撑，以臀部抬离床面10～20厘米，而后恢复臀部着床，如此反复，每组10～20次，每天2～3组。
【产褥期保健及其注意事项】相关文章：
产褥期保健及其注意事项09-26
产褥期护理及卫生保健09-26
孕妇保健注意事项09-18
孕期冬季保健注意事项09-14
顺产后的保健注意事项08-28
小寒保健养生注意事项08-30
孕晚期保健重点注意事项09-21
服用保健品注意事项09-16
准妈妈孕期保健注意事项09-15