儿科医疗是家长与医生之间的合作，现在，我们将告诉你父母如何做好孩子的“家庭医生”。在医疗服务中，父母们应该了解的最重要的概念之一，就是“多保健，少吃药”。今时今日，许多孩子和成人养成了“吃点药吧”的思维方式。孩子们靠吃药来让自己冷静或活跃，靠吃药来退烧、治疗感冒。成人靠吃药来治疗那些我们称之为“三高”的疾病——高血压、高胆固醇、高血糖。
比起改变生活方式和饮食来，他们觉得吞几片药更容易，而我们希望改变这种不健康的态度。
“多保健，少吃药”表示医生还会给病人开药，但与此同时，医生也会教家长和孩子自我保健的方法，帮助孩子的身体产生自身“药物”。在“多保健，少吃药”的模式里，当你走进医生的办公室，不应只问医生“我们该吃什么药？”还应该问“我们该做什么？”如果健康服务提供者看到家长的思维方式是“多保健，少吃药”，那么他们也会采用更健康的态度：“这里是我开的药方，这里是我的保健建议。”
在本书中，对于大部分疾病我们都会采用“多保健，少吃药”的模式来应对，下面这个例子做出了最好的诠释：史密斯太太带着8 岁的女儿苏济到我(比尔医生)的办公室来咨询如何治疗慢性哮喘。苏济一直在服用多种药物，而史密斯太太担心两件事：苏济的哮喘一直不见好；长期服用药物会不会带来副作用。听到她的顾虑后，我掏出速写本，画了一幅“多保健，少吃药”的示意图(如下)。我向这位母亲解释，所有慢性病——哮喘、注意力缺失障碍、胃食管反流病、慢性腹泻、反复发烧，以及所有叫作“某某炎”的疾病——必须遵循“多保健，少吃药”的方式，这也应该是目前的医疗思维方式。与此同时，我注意到了史密斯太太的身体语言——“终于有个医生懂我的意思了！”
我继续解释道：“我们的目标是逐渐消除苏济对药物的依赖。我们不知道她何时或能否彻底摆脱药物，不过至少我们很有希望大幅减少她的服药剂量。”我告诉她，我们可以教苏济一些自我保健的方法，从根本上帮助她的身体自行产生“药物”——真正为她的身体量身打造的药物。然后我列出了苏济可以尝试的保健方法。
许多孩子都有点儿小毛病——身体的某个部分或者某个系统就是没法正常运作。我们每个人多多少少都有些小毛病，只是某些人的比其他人更严重一些。要解决这些小毛病，我们应该制定一个计划，对问题进行研究，深入地了解它，然后建立自己的工具箱——一套由医生设计的保健方法，这套工具箱将一直伴随你。我们会帮助你构建工具箱，装上属于你自己的工具，并告诉你该在什么时候怎样使用它们。比如说，如果你的孩子正在吃消炎药，我们会告诉你如何帮助孩子的身体自行产生消炎成分；如果你的孩子正在服用抗组胺药，我们会告诉你怎样帮助他的身体自行产生抗组胺成分。我们会帮助你和孩子学习“多保健，少吃药”的方法。
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