1、休息时间充足
女性在孕期要保健身体，关键是休息时间充足。怀孕的不同阶段身体会有不一样的变化，很多人孕早期就感觉身体负担加重，有时还会腰酸，乏力，这种情况就不宜过度劳累，应该有足够的休息时间，养成早睡早起的良好生活习惯，坚持下来不仅可以养足精神，提高抵抗力，也可以减轻身体负担。若继续劳累，睡眠时间不足，会带来多方面影响。
2、调整饮食
孕期要保健身体调整饮食有必要，在怀孕初期有部分人开始早孕反应明显，胃口下降，容易恶心，此时就应该清淡饮食，减少油腻，难消化食物的摄入量。如果没有注意这个细节，随意饮食，可能会病从口入。应该在饮食这方面以清淡为主，可以少吃多餐，当然，一些促进消化，开胃的食物也可以用来获取营养。
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