多吃海鲜、多吃猪瘦肉、多吃豆类食物。
男人补肾效果的食疗1
男人补肾食疗的方法一：多吃海鲜
之所以说多吃海鲜是男人补肾食疗的方法是因为海鲜中不但有滋阴的产品还有壮阳的产品。一般来说海鲜都是咸味产品，人的肾是离不开咸味的，如果几天不吃盐人也会变得呆滞。选择海鲜产品也要根据自身的经济状况，经济好的话可以吃海参，经济不允许的话生蚝、海虾、海带、紫菜都是很不错的替代品。
男人补肾食疗的方法二：多吃猪瘦肉
补肾多吃猪瘦肉是因为猪瘦肉所含的完全蛋白质跟人体所需的蛋白质一样，而且猪瘦肉也是动物类中对肾脏最好的食物。建议肾虚的患者多食用猪瘦肉，而不是一味的选择羊肉牛肉狗肉等高热量食品。
男人补肾不要吃肥肉，肥肉中脂肪含量很高不利于分解吸收。女性朋友可以多食含有胶原蛋白和弹力蛋白的猪蹄和猪皮，可以有效的补充皮肤里的两种蛋白质，延缓皮肤的衰老。所以说多吃瘦猪肉作为男人补肾食疗的方法是有依据的。
男人补肾食疗的方法三：多吃豆类食物
谷类食物中大豆黄豆和肾的关系是最密切的。大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，这两种都是肾脏所需要的营养元素，同时大豆中的不饱和脂肪酸能在人体中转换成大脑营养需要的成脑磷脂，有延缓衰老的作用。据最新的研究表明食用相同量的蛋白比食用相同量的动物蛋白要好，打破了西医认为病人吃大豆会加重肾负担的观点。可以看出多吃豆类食物是男人补肾食疗的'好方法。
男人补肾食疗的方法四：多吃黑色食物
我国中医认为肾主黑，所以凡是黑色类的食物都具有补肾的功效。黑色类食物常见的有黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。男人补肾的时候可以交换着吃，这样的话长时间吃也不会觉得腻。黑色食物最好是做成汤来进食，黑芝麻这种不好做汤的可以做成糊状，这样更有利于营养物质的融合和吸收。多吃黑色食物是男人食疗补肾的好方法。
男人补肾效果的食疗2
补肾壮阳食谱
虾白韭绿不仅鲜嫩爽口，更适合补肾壮阳，可以用它们烹制鲜虾烩韭菜补肾食谱。取适量鲜大虾及鲜韭菜，少许黄酒、酱油及生姜丝。鲜虾洗净，剔除虾线，将虾仁取出备用；韭菜洗净切段；油5成热时煸炒虾仁，倒入其他配料稍烹；韭菜用植物油煸炒，最后烩人虾仁。
鹌鹑烩玉米可补益五脏，壮阳补肾，适也是不可错过的一道男人补肾壮阳食谱。食料有三个鹌鹑和一百五十克玉米粒，五十克松子仁和熟猪肥膘，一个鸡蛋清。鹌鹑宰杀处理干净，鹌鹑肉和猪肉切小粒，加鸡蛋清、味精、黄酒及淀粉拌匀；松子仁用沸水煮熟。热油把松子仁炸至金黄色；再次放油，四成热时放入鹌鹑及猪肉粒煸炒，倒入玉米粒，倒入黄酒及芡汤，最后撒上松子仁就完成了。
男人补肾壮阳食谱还有烩木耳夹心虾，取二百克水发黑木耳和鲜汤，一百克虾仁和五十克鸡肉茸，少许芝麻、黄酒及鲜番茄，生姜汁及菠菜叶。
虾仁上浆过油划热；黑木耳剁茸，用盐、芝麻、鸡肉茸及淀粉拌匀，捏成丸子，丸子内包入虾仁；用七成热的'略炸一会；重新放油，下葱花和番茄煸炒，倒入黄酒、生姜汁及鲜汤等调料把丸子煮开，最后放入菠菜叶即可。这款补肾壮阳食谱虾嫩醇香，具有滋阴壮阳，补益肝肾功效。
适合男性补肾壮阳的食谱还可以选择油炸蚨蝉。取几只蚨蝉，少量食用油。蚨蝉的翅膀摘掉洗净，用盐搅拌，热7成热炸熟将蚨蝉。肾虚男性每天可以吃1次，每次进食20g。具有补肾益阳功效。适合治疗腰膝酸软、小便多、阳痿遗精等问题。以上几款男人补肾壮阳食谱，补肾生精效果极佳，有需要的朋友赶紧试试吧。
男人补肾效果的食疗3
男人补肾的食疗菜单一：土豆撘牛肉
土豆炖牛肉是男人最爱的食疗菜单之一。牛肉除了营养价值高和脂肪含量比猪肉低外，还有很好的健脾开胃、补中益气的效果。土豆是一种富含蛋白质、维生素、钙、锌、铁等营养物质的食物，营养价值比苹果还要好。土豆炖牛肉作为男人补肾的食疗菜单，可以有效的改善男人肾阳的不足。
男人补肾的食疗菜单二：羊肉配生姜
羊肉是一种补血温阳的肉类食材，再加上生姜的止痛祛风湿功效，能够很好的提高羊肉温阳驱寒的功效。同时生姜的去腥作用也能有效的祛除羊肉的腥膻味。总的来说羊肉搭配生姜是男人温阳补肾、驱寒保暖的最佳食疗菜单之一。羊肉搭配山药有补血强身、健腰通便的'功效。
男人补肾的食疗菜单之三：鸭肉配山药
老鸭是一种具有滋阴养液、清热消肿、止咳润肺作用的食材，山药也是一中常见的具有滋阴补肾的食材之一。老鸭和山药搭配能有效的综合老鸭和山药的养阴益津、滋阴补肾的功效，特别适合肾阴虚的男人作为补肾的食疗菜单食用。
男人补肾的食疗菜单之四：鸡肉配栗子
鸡肉是我们常见的一种温补类的家禽肉类，鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分。同时鸡肉也是一种人体特别容易消化吸收的食物。栗子是健脾益气的一种食材，特别是补中益气的效果更是被人称道。鸡肉搭配栗子不但具有温中补气、壮阳补肾的效果，还能提高男人人体的造血功能。
男人补肾的食疗菜单之五：猪肉配洋葱
猪肉是我们常用的用来补充人体营养成分的肉类食品，猪肉是属于一种百搭的肉类。洋葱对促进脂肪的新陈代谢和降低血液黏稠度有很好的帮助。常吃猪肉搭配洋葱对补肾壮阳、补中益气有一定的帮助。
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