可以减肥塑身，舒缓身心，增强体质等。
打高尔夫有什么好处1
打高尔夫球的好处
减肥塑身
高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。
舒缓身心
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。
修身养性
打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。
增强体质
走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。心脏病专家帕兰克(Edward A. Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体，增强体质很有帮助。
陶冶情操
打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪，也能陶冶一下情操。
扩大交际圈
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。
高尔夫球怎么打
1、S杆的.选择很重要，主要分为角度，bounce和挥杆重量。职业球手中一般会有三根VD的S杆。分别是52，56和60度，因为一般P杆是48度的。所以最好每根球杆相差同样的角度，比较便于选杆和控制距离。
另外根据不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球杆。通常相对软的沙子和草位应该会使用60度，而较硬的沙子和地形会使用56度.在打135码以内时候,也会根据距离来选择不同的球杆.
2、稳固的脚位：借着脚底碾入沙中，可以得到最稳固的平衡。
3、采开式站姿：击球准备时，双脚、双膝、臀部和肩膀皆朝向目标的左方，这样的姿势有助于垂直度大的上杆和下杆击球，而百分之九十的果岭边沙坑球皆须做这样的动作。
4、应该用3/4的挥杆来打S杆，把球稍微放得中心偏右一点，一点点地开式展位,中心稳定在中间偏左一点在挥杆过程中不怎么改变。
打高尔夫注意什么
1、注意安全
安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。
因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
2、保持安静
保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。
即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。
3、控制打球速度
球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长，他们会变得不耐烦，而且会失去击球的动力。
所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。下面是保持适当打球速度的几点建议：每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。
记住：如果你每场球打120杆，每次都额外用30秒钟做练习的话，加起来你每场球就要多花1小时。在轮到你击球之前做好充足准备，不要等轮到你时才开始考虑用哪根球杆，或决定是直接打过水还是对着水障碍区前方打保险球，
最好趁别人击球时提前考虑周全。当走向果岭时，观察好下一洞发球台方位，然后将球杆摆放(或球车停放)在果岭距离下一发球台较近的一侧，
这样打完该洞后可以少走弯路，既节省体力又不会耽误时间。紧随前面一组球员。当他们离开果岭时，你应该已经做好击球准备。不用介意后面一组会不会赶上你，只要注意与前一组保持合适的距离和打球速度就行了。
打高尔夫有什么好处2
磨炼意志
要说高尔夫的最大好处，那就是它可以磨练一个人的意志，不管面对任何逆境都要学会不放弃，只要能够坚持下去就一定会有所收获。
打球的人都知道，当经常打不好的时候很多人都有过想要放弃这项运动的念头，可到头来还真没几个人彻底与高尔夫告别，因为他们相信这只是暂时的，只要刻苦练习就会有把它打好的一天。下场打球时，即便其中一个洞或者连续几个洞都发挥失常，可也没有人中途退出，一定会坚持打完最后一洞、最后一推。
这就是高尔夫对人带来的最难得可贵的改变，也是当下很多家长选择让孩子打高尔夫的理由之一。
诚实守信
高尔夫还教会人一件事情，就是要诚实守信，因为对业余球友来说它大多数时候都是在没有裁判监督的情形下进行的，这必须依赖于个人的诚实。
在意识到自己犯规之后，很多人都会主动提出罚杆，即便没有人发现，即便对于职业球员来说这场比赛决定着上百万美元奖金的归属，这就是高尔夫人最好的品质。
当然，也不排除有人有作弊的可能，比如随意挪动球的位置或者假装找到了实际已经遗失的球，不过这毕竟是少数，也是在球场上最不耻的行为。
健康管理
可以起到锻炼身体的作用，也是高尔夫的.好处之一，尽管这项运动没有激烈的对抗，但也正因为此，它才老少皆宜，适合任何年龄段的球友。
高尔夫挥杆看起来很简单，但其实它需要你调动全身的肌肉协调配合才可以完成一次挥杆动作，让你的身体每一个部分都可以锻炼到。而且，一场球下来在不使用球车的情况下，通常需要步行10公里左右，妥妥的燃烧卡路里。
情绪管理
高尔夫还可以让一个人学会控制自己的情绪，当击球出现失误的时候，很多优秀球手都可以做到内心波澜不惊，因为他们知道即便愤怒也是于事无补，反而不如平和地对待。
经常大发脾气的人可以尝试着去打高尔夫，慢慢下来就会发现，发脾气是解决不了问题的，尤其是对于高尔夫而言，越是情绪失控反而会越糟糕。这样的话，时间久了就学会了控制自己的情绪。
时间管理
打场早球似乎是很多高尔夫业余爱好者都做过的事情，当约好了开球时间，他们一定会准时到达Tee台，很少有人会迟到。
在职业比赛中，如果不能按时开球，当超出一定时限之后还会被取消参赛资格。这就是高尔夫所要告诉我们的，要学会管理自己的时间。
学会高尔夫精神
犹记得2017年的汇丰冠军赛，两位职业球员在走上果岭的时候，不约而同地拿出果岭叉修复自己的球痕，这一幕被一名小球迷拍了下来，并迅速传遍整个高尔夫圈，而这张照片也被称作高尔夫精神。
“为他人着想”就是高尔夫精神，如果不修复自己的球痕，那么就很有可能对其他球员造成影响。就像在沙坑中击完球之后耙沙一样，也是同样的道理，不能因为自己的行为影响他人的正常击球。
为什么高尔夫被称为“绅士运动”，就是因为这种精神始终存在于这项运动中。
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