白领容易犯困没精神怎么办

时间:2023-10-01 08:10:51 养生 我要投稿

  站起来活动活动、跟人说说话、按摩等。

  白领容易犯困没精神怎么办1

  站起来活动活动

  当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间,起身溜达溜达,伸伸胳膊、踢踢腿,也可以起到提神的作用。也就是说,困的时候只需要少量的活动就可以了,剧烈运动不仅不太现实,而且就算施行了,只会使人更加疲惫,想要更多的休息。

  跟人说说话

  困的时候可以找人说说话,聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉,说到自己了解的或感兴趣的事物时,就会越聊越兴奋。因此,如果可以的话,不妨找身边的人聊聊天,如果别人都忙着自己的事情了,那就出去打个电话给亲近的人,如果我们能够在犯困的时候聊聊天,那么就可以帮助我们有效的把犯困的问题解决掉了,可以帮助我们提神哦,这对于白领朋友们来说无疑是很有好处的了。

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  按摩

  按摩也是促进脑部运转的好方法,可以对太阳穴、风池穴进行按摩,达到醒脑的.目的。

  太阳穴:太阳穴的位置很好找,在外眼角延长线的凹陷处,困的时候可以对此穴进行按摩,不仅可以提神,还能缓解用脑过度引起的头部不适。

  风池穴:风池穴位于颈部,枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴,也可以起到提神的效果,还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的,这不仅是可以帮助我们提神的了,还可以帮助我们保护自己的大脑,这是非常好的了哦,可以有效的帮助我们把身体调理好哦。

  这就是我们给大家介绍的方法了,对于白领朋友们来说,在午后的时候比较容易出现的情况就是犯困了,因此对于上面给大家介绍的方法就不能错过了哦,这些方法都是可以帮助我们有效提神的了,对于我们的身体健康来说很有好处哦。

  白领容易犯困没精神怎么办2

  午后犯困没精神 白领通过这些方法提神

  刺激

  当我们觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。

  不过,这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需,可能过不了多久,困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备,多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时,过了这个时间点,也就没那么困了。

  喝茶

  茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

  就健康方面来说,茶是不二之选。需要提醒大家的是,最好不要在晚上喝浓茶,很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜,也不要选择喝茶来提神,如果我们在这时候选择喝茶,那么虽然是可以帮助我们提神的了,但是还容易出现的情况就是失眠了,因此我们就要尽量避免这样的`情况了,到晚上的时候我们是不适合喝茶的了哦。

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  挑自己喜欢的事先做

  不管是工作还是学习,如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。

  很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意,因此我们就要注意了,在工作的比较累的时候,我们可以稍微的休息一下,这样是可以帮助我们提神的了,可以尽可能的提神,把身体健康调理好了哦。

  这就是我们给大家推荐的一些提神的方法了,这对于白领朋友们来说无疑是非常好的方法了,我们完全可以通过这样的方法来把身体调理好了,是可以让我们把午后犯困的问题解决掉了,能够有效的帮助我们提神,我们不要错过哦。

  白领容易犯困没精神怎么办3

  春天上班族容易犯困怎么办

  1、最好不熬夜

  专家表示,经常作息颠倒、长期熬夜的人,一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点,而这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量)。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会导致阴阳失和,肝火上升,肝盛阴虚,气虚体弱,那人就会没有精神了。

  2、多走走,多休息

  工作到累时,可以走出办公室,在阳光下坐10分钟,对重新设置生物钟有帮助。同时,还可以呼吸新鲜空气,能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

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  3、可以在办公室摆上植物

  在办公室种一盆迷迭香,就可以美化环境,增添气氛。同时,据研究发现它的气味可振奋精神。

  4、吃颗薄荷糖

  薄荷有提神醒脑的作用,让你保持精神振奋。无糖型,薄荷强烈的效果最佳,中午饭后吃一颗薄荷糖,不仅可以帮助我们白领朋友们清新口气,更是可以省下不少的刷牙时间的`,当然,大家如果有时间最好刷刷牙。

  5、适当按摩放松

  其实,适当的按摩不仅可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效,更是可以帮助我们大家很好的放松身体的,尤其是我们白领朋友们,在春季的时候感觉到非常疲劳的时候,可以握紧拳头,放在耳朵的斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头部往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,身体会有一种放松的感觉,释放疲劳,恢复精力充沛的感觉。