站起来活动活动、跟人说说话、按摩等。
白领容易犯困没精神怎么办1
站起来活动活动
当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间，起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是说，困的时候只需要少量的活动就可以了，剧烈运动不仅不太现实，而且就算施行了，只会使人更加疲惫，想要更多的休息。
跟人说说话
困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人，如果我们能够在犯困的时候聊聊天，那么就可以帮助我们有效的把犯困的问题解决掉了，可以帮助我们提神哦，这对于白领朋友们来说无疑是很有好处的了。
按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的.目的。
太阳穴：太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。
风池穴：风池穴位于颈部，枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的，这不仅是可以帮助我们提神的了，还可以帮助我们保护自己的大脑，这是非常好的了哦，可以有效的帮助我们把身体调理好哦。
这就是我们给大家介绍的方法了，对于白领朋友们来说，在午后的时候比较容易出现的情况就是犯困了，因此对于上面给大家介绍的方法就不能错过了哦，这些方法都是可以帮助我们有效提神的了，对于我们的身体健康来说很有好处哦。
白领容易犯困没精神怎么办2
午后犯困没精神 白领通过这些方法提神
刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。
不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。
喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。
就健康方面来说，茶是不二之选。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神，如果我们在这时候选择喝茶，那么虽然是可以帮助我们提神的了，但是还容易出现的情况就是失眠了，因此我们就要尽量避免这样的`情况了，到晚上的时候我们是不适合喝茶的了哦。
挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。
很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意，因此我们就要注意了，在工作的比较累的时候，我们可以稍微的休息一下，这样是可以帮助我们提神的了，可以尽可能的提神，把身体健康调理好了哦。
这就是我们给大家推荐的一些提神的方法了，这对于白领朋友们来说无疑是非常好的方法了，我们完全可以通过这样的方法来把身体调理好了，是可以让我们把午后犯困的问题解决掉了，能够有效的帮助我们提神，我们不要错过哦。
白领容易犯困没精神怎么办3
春天上班族容易犯困怎么办
1、最好不熬夜
专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量）。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会导致阴阳失和，肝火上升，肝盛阴虚，气虚体弱，那人就会没有精神了。
2、多走走，多休息
工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
3、可以在办公室摆上植物
在办公室种一盆迷迭香，就可以美化环境，增添气氛。同时，据研究发现它的气味可振奋精神。
4、吃颗薄荷糖
薄荷有提神醒脑的作用，让你保持精神振奋。无糖型，薄荷强烈的效果最佳，中午饭后吃一颗薄荷糖，不仅可以帮助我们白领朋友们清新口气，更是可以省下不少的刷牙时间的`，当然，大家如果有时间最好刷刷牙。
5、适当按摩放松
其实，适当的按摩不仅可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效，更是可以帮助我们大家很好的放松身体的，尤其是我们白领朋友们，在春季的时候感觉到非常疲劳的时候，可以握紧拳头，放在耳朵的斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头部往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，身体会有一种放松的感觉，释放疲劳，恢复精力充沛的感觉。