韭菜、羊肉、泥鳅、核桃、香蕉等。
吃什么食物壮阳1
通过饮食的方法来壮阳是很不错的，首先推荐吃的就是鲈鱼，在帮助我们补脾胃的同时，是可以补肝肾、益筋骨的。而且通过多吃鲈鱼的方法还可以帮助我们补肾壮阳，对男性来说是很适合吃的。
牛骨髓是有润肺、补肾、益髓作用的一种食物。而且牛骨髓能够对肾虚羸瘦、精血亏损的问题起到效果，对于这类人群来说是无疑是特别适合吃的。
枸杞子作为一种性平味甘的食物，能够发挥出补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等各项，而且通过经常吃还可以帮助益寿延年。特别是对于中老年肾虚的人群来说，吃枸杞可以说是最适合的，对于我们解决这类不适问题会有很大帮助。
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等水产品，同样属于非常有效的强精食物。主要是因为在鱼、虾、贝以及海藻类的食物中，其中都是含有非常丰富的锌元素存在，而锌是形成睾丸激素中非常重要的一个物质，这样对我们促进肾脏健康，帮助壮阳有好处。
吃什么水果壮阳
吃水果对壮阳也会有一定好处，首先推荐吃的就是荔枝，因为荔枝吃起来的脆嫩清甜可口，而且在其中的营养也是非常丰富的`，在荔枝中，蛋白质、脂肪以及碳水化合物都很丰富，而且其中是有多种我们人体所必需的微量元素和维生素存在。再加上荔枝属于一种味甘、酸、性温的水果，经常吃对我们健康有帮助，特别对补肾有帮助。
香蕉同样是很适合我们在平时吃的一种补肾食物，在香蕉中是含有大量菠萝蛋白酶酵素存在的，而这种物质是能够起到增强男性性欲的效果。而且香蕉中含有大量的钾元素和维生素B存在，这样就可以帮助我们增加身体的整体性能。
吃什么药壮阳
服用中药材对于我们壮阳是有一定好处的，首先可以吃的就是干姜了，因为姜是属于助阳的食物，自古以来中医就有通过吃姜来补肾的做法，而且在姜中是含有大量的挥发性姜油酮和姜油酚存在的，所以是可以起到活血、祛寒、除湿、发汗等多种功效的，而且健胃止呕、驱腥臭、消水肿的功效也是很不错的。
肉苁蓉是大家熟悉的一种补肾壮阳中药材了，实际上补肾壮阳可以说是肉苁蓉最重要的一个作用了。因为肉苁蓉有非常顽强的生命力，是一种补益效果非常好的中药材，而且在补肾阳，益精血，润肠通便等方面效果都是很不错的。是可以用来改善阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等多种不是问题的好选择。
壮阳食谱推荐
壮阳的食物还是比较多的，一品山药是很不错的一个选择，需要我们准备好生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。把生山药洗净之后蒸熟，去皮，然后放到搪瓷盆中，在其中加面粉，揉成面团之后做成饼，然后需要在上面放上核桃仁、什锦果脯适量，然后上锅蒸上20分钟之后。在出锅之后需要在圆饼上浇一层蜜糖，这样就可以吃了。
海参豆腐同样属于壮阳食物，需要我们准备好海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。需要我们在豆腐中加蛋清、牛奶、盐、味精一起拌匀，蒸上20分钟之后，把海参切片，然后用沸水焯一下。
在锅中需要放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤一起烧开，焖到入味之后再加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心，继续烧炖片刻就可以用淀粉勾芡，起锅装盘的时候，海参要放到盘中间，然后把芙蓉豆腐放到海参四周就可以吃了。
吃什么食物壮阳2
男人吃什么食物可以壮阳补肾，首先我们来看看华南地区的男人壮阳补肾喜欢的食物。由于华南地区是一个靠海的地区，所以这个地区的男人最喜欢的壮阳补肾食物是干贝、牡蛎、虾子，山药、豇豆、栗子、枸杞也是华南地区人们比较喜欢的壮阳补肾食物。
男人吃什么食物可以壮阳补肾，其次我们来看看华东男人壮阳补肾喜欢的食物。华东地区因为地区性的原因很多人都喜欢通过吃海参来壮阳补肾，栗子、鹌鹑、泥鳅、蛇肉、鸽肉、山药也是华东男人比较喜欢的壮阳补肾食物。
男人吃什么食物可以壮阳补肾，第三我们来看看西南地区的.男人喜欢吃什么食物来壮阳补肾。西南地区虽然不靠近海，但是还是很多男人认为吃牡蛎、干贝、栗子、虾子、鹌鹑等可以起到壮阳补肾的效果。
男人吃什么食物可以壮阳补肾，第四我们来数数华北的男人喜欢吃什么样的食物来壮阳补肾。华北的男人对于海参、驴肉、鸽肉、桑葚的壮阳补肾作用是很认同的。
男人吃什么食物可以壮阳补肾，第五个我们来看看东北男人和华中男人偏好什么壮阳补肾食物。东北的男人最喜欢黑木耳和海参两种壮阳补肾食物，而华中地区的男人则认为黑木耳、牡蛎、栗子、干贝、荷叶可以起到补肾的作用。
男人吃什么食物可以壮阳补肾，最后我们来看看西北地区的男人偏好什么食物壮阳补肾。西北地区由于远离海洋的原因，大部分男人认为可以壮阳补肾的有核桃、黑木耳、枸杞、白果、驴肉等具有当地特色的食物。
男人吃什么食物可以壮阳补肾，从上面的信息我们可以看到栗子、驴肉、海参、干贝、枸杞、鹌鹑、牡蛎等食物，是被大部分男人认为可以起到壮阳补肾的效果的。
吃什么食物壮阳3
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗（精）的病症，那么适量吃枸杞，对遗（精）有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的.方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
6、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
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