韭菜、紫菜、荔枝等。
男性补充精力吃什么好1
韭菜：
营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还有大家都知道的膳食纤维素，对于人体的肠道蠕动有一定的帮助，而还可以缓解习惯性便秘的情况，对于预防一些肠道癌症也有着重要的意义哦。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。
对于中老年经常出现的的高血脂的疾病有一定的'缓解的作用，同时还是壮阳神器，男性多吃韭菜可以补肾壮阳，而且还可以缓解阳痿啊，早泄等男性疾病的发生。
紫菜：
含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，很多男性都会有性功能的问题，有效的缓解这一的问题可以吃些紫菜，具有强壮身体啊，增强人体的免疫力的功效和作用。
荔枝：
有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，男性多吃荔枝可以起到补肾啊，健忘失眠的情况，而且对于一些常见的男性疾病，比如说性功能障碍啊，早泄，阳痿等等问题有辅助的功效。
枸杞子：
有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，枸杞是男性和女性的健康之宝。平时可以泡茶喝也可以做菜放一些，对于肾虚啊，头晕啊等等的情况有所改善，同时还可以改善女性面色暗沉的情况。
男性补充精力吃什么好2
1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、能量魔牛棒、鱼、鸡蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。能量魔牛棒作为能量和蛋白质补充感觉不错～远比巧克力、饼干、蛋糕有效，蛋白质含量也高。
3、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
什么食物可以补精力，还有四肢无力呢？
高蛋白之类的.食物对大病初愈有极佳的效果。鱼肉豆蛋奶都是蛋白食物的最佳来源。祝你早日康复。
能曾强精力的食物
牛肉，尤其是黄牛肉
泥鳅，啥都不说了，好东西
西洋参，夏天吃这个补气虚最好，气虚则体乏无力
关于补脑的美食菜谱
韭黄炒鸡蛋的做法详细介绍
菜系及功效：家常菜谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱
口味：咸鲜味工艺：炒
韭黄炒鸡蛋的制作材料：
主料：鸡蛋150克,韭黄150克
调料：花生油50克,盐3克,白砂糖5克
教您韭黄炒鸡蛋怎么做，如何做韭黄炒鸡蛋才好吃
1. 将蛋打入碗内，放盐少许打散，下锅煎成薄蛋皮，切条；
2. 将韭黄洗净，切长段；
3. 花生油下锅烧热后，倒入韭黄炒两下，加入蛋皮，边炒边加盐、糖调味，炒好上碟。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
卤鸡蛋的做法详细介绍
菜系及功效：豫菜 肝调养食谱 滋阴食谱 益智补脑食谱 贫血食谱
口味：五香味工艺：卤
卤鸡蛋的制作材料：
主料：鸡蛋1200克
调料：花椒15克,盐30克,八角15克,酱油20克,大葱30克,姜15克,草果10克,高良姜10克
教您卤鸡蛋怎么做，如何做卤鸡蛋才好吃
1. 锅内添2000毫升水，放入调料，待水开后滚3 分钟，做成卤汤，端下备用；
2. 鸡蛋煮熟，捞出放冷水里激一下，用筷子逐个把鸡蛋皮敲破；
3. 敲破的鸡蛋放入卤锅内煮开，离火用卤汤养住备用；
4. 上桌时切成月牙状，装盘后浇点卤汤即可。
卤鸡蛋的制作要诀：
1. 煮鸡蛋时为防止鸡蛋破裂可在水中加点盐，或在煮鸡蛋时将水煮到九成开。将锅端下来，约停3 分钟，关小火后继续煮，煮到鸡蛋煮熟，这样也可防止鸡蛋崩裂；
2. 卤汤用过一两次后可加些调料、精盐继续使用，但要清除残渣；
3. 夏季卤汤中要多加些盐，防止鸡蛋变质。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
菜系及功效：
口味：甜味工艺：煮
胡萝卜汁的制作材料：
主料：胡萝卜150克,鸡蛋50克
调料：蜂蜜5克,香油3克
教您胡萝卜汁怎么做，如何做胡萝卜汁才好吃
1. 将胡萝卜搅碎取汁；
2. 将水烧开；
3. 将鸡蛋打碎，倒入沸水中；
4. 再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。
小帖士-健康提示：
润肺、止咳、营养、防皱，及美容健身之佳品。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
男性补充精力吃什么好3
1、枸杞羊肾汤
枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可。枸杞并不是只适合女性食用，男性吃枸杞也是有很大的帮助的，枸杞可以起到明目的功效。
而养肾是补肾的佳品，男性平时吃一些养肾可以很好的补肾，还能让身体更加的强壮。用枸杞和养肾一起煲汤喝营养价值非常的丰富，男性平时劳累的时候喝一些可以很好的化解压力。
2、冬虫夏草炖鸭汤
冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。冬虫夏草男性吃了以后效果非常的明显，感觉身体非常的有力气，而且精神也会好很多，最重要的就是可以起到补肾的好处，可以增强男性的抵抗力。
3、猪腰汤
杜仲末10克、猪腰1枚。猪腰子平时男性吃的还是挺多的，猪腰子也是补肾的佳品，男性平时可以适量的.吃一些，但是不要吃的太多，会起到相反的作用。猪腰汤喝一些可以让气色更好一些，很好的缓解身体压力。
男性保健不需要吃一些保健品，也不需要花钱买一些珍贵的药材，其实食补是最好的方法，又不会产生副作用，还能很好的养生，这是最好的方法。上述的这些汤药对于男性补身体起到了很大的效果，大家平时的时候不妨尝试一下。
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