木瓜为我国特有的野生果木之一，亦称铁脚梨，又叫秋木瓜、酸木瓜、宣木瓜、川木瓜等，为蔷戳科落叶灌木或小乔木植物贴梗海棠的果实。我国山东、安徽、湖北、贵州、则II等地均有栽培，尤以安徽宣州所产木瓜质量优异闻名，故有“宣木瓜”之称。木瓜既是食品，又可人药，其所合营养成分非常丰富，是极好的绿色保健食品。
保健食品推荐：“百益之果”—木瓜
1、治疗脚癣取木瓜、甘草各30克，加水煎汤，故凉后洗脚，每次浸洗5—10分钟，每天l剂。一般用药1—2周可见效。此外，木瓜尚有消食作用能够治疗消化不良，尤其对治疗肉食积滞很有帮助。
2、木瓜性温而味酸、涩，能理脾、和胃、化湿，平肝祛风，散淤活血，舒经通络。主治吐泻腹痛、排肠肌痉挛、湿痹、痢疾、黄疽、脚气、腰膝酸软无力等症。现代研究表明，木瓜的药理作用颇多，具有调节植物神经功能、抗炎、抗风湿、利尿及镇痛等作用，并对多种细茵如大肠杆菌、葡萄球菌、结核杆菌等有抑制作用。
3、木瓜在临床上多用于各种风湿痹痛，筋脉拘孪，尤其为风湿痹痛所常用。取木瓜、没药木、乳香未各适量，将没药末与乳香末故人木瓜之中，盖严而以竹器固定。在灶上蒸10—15分钟，研成膏状，每次取3—5汤匙，用黄酒炽热服食。既可治疗颈项强直、不能转动，又可治疗风湿手足不能举动。
4、也可单用木瓜煮烂研浆，外敷医治脚膝急痛。或将木瓜勺吴荣英、紫苏、摈榔等相配伍，制成散药或九药，可治脚气肿痛、腰膝软弱、行动无力、拘挛疼痛等。若治吐泻转筋，可取木瓜配伍小菌香、吴菜英等熬汤服食，亦可单用木瓜与少量大米合煮成汤内服。
5、治疗湿滞痢疾、痢下赤白或泻而不爽，可内服干木瓜片，每片0.5克，相当于生药1.13克，成人每次服5片(儿童酌减)，每日3次。5—7天为1个疗程，病情严重者可连服2个疗程。此方对于治疗急性细菌性痢疾有良效，且无副作用，尤其适宜于年老或体弱之患者服用。
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