1、降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。猕猴桃中的果胶比较多，对于降低血液中的胆固醇的浓度有好处，可以起到预防心血管疾病的作用。
2、促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,可以有效的防止便秘，而且也可以清除体内的垃圾，对于促进消化有好处的。
3、降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。
4、防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中的维生素是一种抗氧化剂，对于抑制肿瘤有好处，而且也可以防止癌细胞生长的作用。
5、增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,可以有促进机体的增强，对于抗衰提高体质来说有一定的好处和作用。
关于猕猴桃的功效以及作用，上面的这些内容，大家都知道了，吃猕猴桃的好处还是有很多的，可以有促进消化防癌抗癌的作用，而且也可以保护心血管系统，降血脂，预防心血管疾病，是很有保健作用的一款养生水果。
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