保持姿势良好
保持良好的姿势，可帮助您减少在怀孕期间易罹患的背痛和疲劳。妊娠期间常因隆起的腹部导致姿势不良。隆起的腹部会使您的重心向前倾，为了平衡，您会向后仰，使背部肌肉长期承受压力造成背痛。正确的站姿、坐姿及行走的姿势是颈背保持一直线。
提物和搬运
要从地板上搬起重物时，蹲下来握住，使物体尽量靠近身体，更使用腿部力量站起来，背部应尽量平直。千万别逞强搬运重物，找个人来帮忙吧﹗勿搬运过重物体上下过高的架子。如果袋子很重，可将内容物取出，分批以双手拿取。注意保持背部垂直，举起重物时，请利用双脚直立起来的力量。以双手握住，重物尽可能靠近自己。
起身
要由地板上起身时，方法如下︰首先转身侧卧，以双手撑地爬起，双膝跪着（如右上图所示）保持背部直立，而后以大腿的力量将自己撑起来坐着（见右下图所示）。然后您就可以在没有压力的情况下站起来。
红疹
这是鼠蹊部、乳房下方常患的毛病，可能因体重增加过多，使得汗液残留在皮肤雏褶间而引起的。卫生习惯不好时比较严重。保持鼠蹊部及乳房下方干燥可涂抹些干燥乳液。
色素沉淀
许多妇女发现自己在怀孕时肤色加深，尤其原本已有色素沉淀的地方如痣及乳晕处更明显。保护皮肤避免紫外线的照射。色素沉淀加深的现象，产后即可逐渐消失。
【孕期的身体保健注意事项】相关文章：
孕期冬季保健注意事项09-14
准妈妈孕期保健注意事项09-15
孕期保健须知09-21
准妈妈孕期保健的十大美食注意事项09-22
孕期保健 饮食当先09-17
孕期保健勿忽视09-18
孕期后段的心理保健09-15
孕期旅游怎样保健09-16
孕期分季节保健09-12