绿色零食
绿色零食是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果(水果食品)等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油(油食品)炸或者膨化的食品，而是高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖。
中国营养学会营养专家李鹤玲指出，因为大多数上班族早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适当地吃点零食，像花生等，就可以补充粮食里没有的营养素。
大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康(健康食品)的，低热量高营养的食物，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的几率。况且边吃边工作的状态特别容易缓释工作的压力(压力食品)，对于一些高密度工作时间的人来说，是一种很好的选择。
绿色零食的补充也要遵循一定的时间
李鹤玲认为，绿色零食的补充也要遵循一定的时间，在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候，这时离正餐已经有了一段时间，容易产生饥饿感，也是工作最容易心慌的时候，适当吃点零食让工作更有效率。
【工作时吃些保健绿色零食】相关文章：
西瓜的一些保健功效10-04
孕妇肚皮痒吃些什么08-29
产前妈妈的一些心理保健09-11
准妈妈保健该注意些什么10-01
孩子的绿色保健蔬菜——野菜08-27
白领补脑可以吃些什么食物09-16
兔子都可以吃些什么07-15
哪些零食青少年可以吃09-19
适合狗狗吃的6款零食08-28