骨头汤、微藻类、红小豆。
三种提高性欲食物1
1、骨头汤。
可以使用火鸡、鱼、猪、鸡或牛的骨头来熬制骨头汤，根据个人需要加入相应的蔬菜，加入水后用文火炖几个小时即可。炖的时间越长，骨头分解得越为彻底，也就能释放出更多的营养元素和矿物质。
2、微藻类。
如螺旋藻、蓝藻和绿藻（小球藻）等，补充这些超级食物可以净化血液，清洗身体的排泄系统，消除体内不必要的毒素，增强肾脏功能。由于微藻拥有强大的解毒能力，所以补充它们的时候，适宜先从非常低的剂量开始服用，然后逐渐增加到耐受的水平。
这样的食物中含有丰富的抗衰的物质，可以有抗氧化的作用，而且还可以增强肾脏的功能，对于排毒有很好的效果。
3、红小豆。
又称赤豆，它起源于中国。古代医学认为它对增强生殖器官、肾脏和膀胱功能的作用非常显著。这种豆类对身体有利尿作用，有助于排泄体内的毒素和过量的.尿酸，清理肾脏存在的问题。
每周只需要吃半杯红豆就能获得它的健康功效，但如果您有肾脏问题，则应该加倍食用。红小豆大家都吃过的吧，不仅美容养颜，而且还可以有提高性欲的食物，提高代谢，补肾养血。
帮助提高女性性欲的食物
女性的性欲望低是受很多方面的因素所影响的，不少的女性都是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不和谐等心理因素造成的性欲望低。
我国医学认为，该病多因下元虚冷、寒气凝结，或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入，冷气乘于阴部所引起。女子性欲冷淡，除了心理治疗外，配以适当的食疗法，对改善性功能，提高性欲有较好的效果。
1、猪肾：
猪肾又名猪腰子。猪肾中含锌、铁、铜、磷、维生素b族、维生素c、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。食用竹笋可以起到养阴补肾的功效，对于性欲望较差的女性是非常适合食用的！
2、子母鸡：
为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素e、维生素b族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。
3、乌骨鸡：
又名乌鸡。含有维生素b1、维生素e、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，能够有效地提高自己的性欲望。
4、甲鱼：
含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素a、维生素b1、维生素d、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力，提高性欲望。
三种提高性欲食物2
性欲降低的男性吃这些提高性欲
1、牡蛎
牡蛎对于性欲降低的男性朋友们来说是很适合吃的一种食物了，在牡蛎中含有丰富的锌，我们都知道锌缺乏的明显症状是性欲低下，所以吃牡蛎是可以帮助改善性欲降低问题的。
我们还可以用鱼子酱拌牡蛎一起食用，可以达到非常效果，同时我们吃牡蛎是能够帮助有效释放出睾丸激素和雌激素等性激素。
2、辣椒
辣椒是非常健康的一种食物，在平时烹饪的时候很多人都会用到辣椒，而且我们吃辣椒会引起人体的生理反应这对我们健康的影响很大，而且实际上这种反应与性交时的感受类似。
这种效果由所含的辣椒素引起，同时辣椒还是很好的止痛药，所以我们可以通过吃辣椒来改善性欲降低的问题，吃大量辣椒还有一个效果就是刺激生殖器和尿路，使之有种类似性兴奋的感觉。
3、动物肝脏
动物肝脏的营养价值含量是非常丰富的，特别是维生素A的含量会更高，没有比肝脏更好的增加维生素A的食物了。
而且如果我们可以每天都摄入足够的维生素A，那么就会让精子明显增多，同时性生活也会更好。而且肝脏也是产生锌的来源。所以在平时我们就应该多吃些肝脏食物。
性欲低下怎么办
1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
2、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。韭菜可以有缓解阳痿早泄的作用，还可以补肾壮阳，对于性欲低下有调理的作用。
3、巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。
在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。
所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。巧克力可以有促进性欲的作用，适当的食用对于稳定神经有一定的好处。
4、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
性欲缺乏的原因何在
1、夫妻间存在矛盾
许多夫妻出现性欲减退往往不是由于性方面的问题造成的，症结常常在于两者的`关系上。夫妻双方，有时由于在一些事情上存在着分歧，就必然会影响他们的亲近感，而这更会使女方感到不适应。
因为对她们来说，亲近的感情通常需要在做爱前用言语表达出来，如果夫妻双方不能妥善地处理好这个不同点，就会在性生活中陷入困境。
2、做爱的时间不合适
许多男人喜欢在早晨性交，而多数女人则在早晨精神不振。这种差异之所以出现，部分是由于习惯，部分是由于生理原因，这种差异常常是人们的性冷淡之源。
男子的性器官常常在早晨醒来后勃起，有的人就以为这是一种性 行为信号，而妇女在早晨却没有这种要求，而且多数的妇女认为早晨不宜性交，她们认为营造浪漫气氛的是烛光、香水和月下漫步，早晨只是照料孩子和做家务的时间。
另外，在性 行为中扮演激起对方性欲这一角色的男方往往不让女方有充分的时间来发展这种感情。这样，就常会使女方产生性欲减退的感觉，因此，要解决这一矛盾，男女双方就应在时间的选择上保持一致。
在早晨可能会有一种懒洋洋的激发性欲的情调，而在清晨性交更可能是美梦连篇畅睡的延续。
因此，性学家建议，周末的时候，如果孩子们都不在家，夫妇不妨在清晨进行一次性交，这样也许会从中获得极大的性趣。当然，夫妻何时性交，因人而异，最好是顺其自然，不可强求。