中医养生让你返老还童的秘笈,中医养生是一种很健康的养生方式,不同的人群选择的方式不同,一些中药材合理的的利用,可以起到抗衰的效果,下面分享中医养生让你返老还童的秘笈。
中医养生让你返老还童的秘笈1
何首乌:宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪:不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
人参:具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。中医专家用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。人参是可以有抗衰抗疲劳的作用,还可以滋补气血,具有增强体质的作用。
三七:扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的`优势。
剌五加:有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。这样的中药材是可以有抗菌的作用的,还可以调理内分泌的哦,具有返老还童的作用。
中医养生让你返老还童的秘笈2
春季中医饮食养生是什么?
葱姜蒜 春季中医饮食养生
1、早春:吃点葱姜蒜
在早春的时候,天气还比较寒冷,这时候阳气还没有生发,在此时,可以适当的吃一些芥末、 韭菜、姜、蒜等蔬菜,能够起到驱散阴寒的作用,能够帮助阳气生发,从而起到杀菌防病的.作用。
2、仲春:多吃野菜
古人常说,在春季的时候,应该以 养肝为主,在这个时候应该多吃一些养肝的食物,如蜂蜜、 大枣、锅巴等食物,都能够起到 滋补脾胃的作用,在这个时候,应该少食辛辣以及油腻的食品。除此之外,还可以适当的食用一些野菜,如 荠菜、 马齿苋、 鱼腥草、 蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。
3、暮春:要吃得清淡
在这个时候,逐渐靠近夏季,气温不断升高,在这个时候,所食用的食物应该以清淡为止,应该多食用含有蛋白质比较高的食物,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。但专家提醒,在这个时候,不要进食 羊肉、狗肉等大补食品,容易引起各种疾病。
中医养生让你返老还童的秘笈3
中医经络养生
1、太冲穴:位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现,所以春季养肝护肝可多按摩太冲穴,方法-用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。
2、肝腧穴:位于第九胸椎棘突下,(督脉)旁开1、5寸处,是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应(如敏感、压痛等),所以经常按摩此穴即可了解肝脏健康情况,又能治疗其病变。
3、三里穴:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。此穴作用非常广泛,长期按摩可降血脂、降低血液黏度,预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处,方法每天每侧按揉30~50次,酸胀为度。
穴位按摩只是养肝的一部分,在日常生活中还要食疗茶疗一起调理。特别对于有肝病的`人来说,茶疗是最佳的养肝护肝方式,可以做到全面调理,缓解肝病的恶化。
眼保健操怎么做?
“为革命,保护视力,预防近视,眼保健操,开始…………”随着音乐响起,端正地坐好,闭上眼睛,按摩眼周穴位——对于1972年版的眼保健操,大家都非常熟悉。该眼保健操共分四节,具体动作分别包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶。基本的动作手法有揉、按、挤、刮等。
2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论,对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加,比如取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
其中,取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作,则不仅使学生全身得到放松,而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。