一、提神益思
茶叶中的茶碱、咖啡碱可使神经兴奋，增进新陈代谢作用；茶汤中的茶氨酸能提高人的学习能力，增强记忆力；茶叶中的芳香物质可醒脑提神，消除疲劳
二、利尿通便
主要是茶中生物碱的作用，茶是使人体内各器官和细胞保持清洁的最佳清洗剂
三、固齿防龋
茶多酚类化合物可杀死齿缝中能引起龋齿的病原菌，不仅对牙齿有保护作用，而且可去除口臭
四、消炎灭菌
对流感病毒、肠胃炎病等有抗病毒作用，用茶水擦身或浴足，5~7周后体癣、足癣的症状可消除
五、解酒醒酒
对于轻度酒醉者而言，茶能醒酒，但对于重度酒醉的人则会加重酒醉的程度
六、减肥降脂养颜美容
茶能降血脂，有效地燃烧体内多余的脂肪，茶能涤净人体内的新陈代谢物，使人的皮肤更加光泽有弹性
七、保肝明目
浙江中医院调查了240例老年性白内障患者，结果表明有饮茶习惯的老人，白内障的发病率仅为不常饮茶患者的50%医学家曾对57名慢性肝炎患者做过观察，他们用实验证明了经常饮茶，对慢性肝炎有明显疗效。
八、防辐射抗癌变
广岛原子弹爆炸后，对幸存者的调查发现，经常饮茶的人，不仅存活率高，而且体质良好。
九、抗衰老延年益寿
我国曾对100位百岁以上长寿老人进行调查，结果发现95%是爱喝茶的老人，其中70%的长寿老人，每天要饮5克以上的茶
十、调整血压平衡血糖
每天喝茶十杯以上者，高血压发病率比每天喝茶4杯以下者低约1/3；经常饮茶可平衡血糖，预防糖尿病的发生。
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