喝酒前先喝一杯牛奶、吃些高纤维的食物、不要空腹喝酒。
防止饮酒伤肝的几个小妙招1
喝酒前先喝一杯牛奶
当我们知道晚点要喝酒的时候，可以先喝一杯牛奶，因为这样可以让牛奶在我们的胃里面形成一层保护膜，让酒精不会全都被血液吸收，使酒精进入到肝脏的量减少，从而降低酒精伤害我们的肝脏。
吃些高纤维的食物
为什么在喝酒之前吃些高纤维可以保护肝脏呢？因为高纤维遇到水的时候就会变得膨胀起来，从而释放出很多的阳离子，这些阳离子可以把酒精全部包裹着，不会经过消化循环，而是直接排除体外，这样就使酒精进入肝脏的量减少，进而达到降低肝脏受伤害的程度了。
不要空腹喝酒
当我们进行空腹喝酒的话，会使血液吸收酒速度加倍，还会刺激到我们的胃粘膜，这样不仅会引发胃溃疡，还会让我们的肝脏吸入过度的酒精，导致酒精肝中毒。
喝酒时要多喝水喝汤
大家都知道如果水跟汤喝多的话就会一直想要上厕所，所以我们可以通过在喝酒的时候多喝水，然后把酒精通过排尿的方式把酒精从体内排出，让酒精在体内的逗留时间变短，进而保护肝脏。
日常保护肝脏的食物
猪血
大家都知道肝脏是一个排毒的器官，而当体内的毒素过多的话就会导致肝脏的负荷过大，从而伤害肝脏，而猪血是一款比较有用的排毒食物，所以在平时的时候吃点猪血可以帮助我们排毒，降低肝脏的负担，从而保护肝脏。
乌梅
乌梅是一款比较常见的中药，基本在药店是可以买到的。在中医看来，乌梅是一款可以帮助肝脏排毒，提高肝脏排毒能力的中药，并且当我们喝醉酒的时候，我们的肝脏出了问题，这个时候吃乌梅就可以排出一些肝脏无法排出的毒素，从而起到预防宿醉的'作用。
蘑菇
蘑菇算是一款比较常见的食物，既美味又营养，很多人都喜欢吃蘑菇。而蘑菇具有很多的功效，不仅可以防癌，也可以解毒清热，还能补充人体所需的营养，提高我们的免疫力。是一款保护肝脏的食物。在古代的时候，很多人都通过吃蘑菇来保护肝脏。
防止饮酒伤肝的几个小妙招2
饮酒前的防护措施
酒精进入人体后，主要是在肝脏进行分解，饮酒超过三两，一般人的肝脏就没有能力及时分解，会造成人肝脏长时间处于超负荷的工作状态，医学研究发现，半斤以上的酒，肝脏需要7天的时间才能分解完，所以饮酒过量对肝脏损害是极大的。
如果在饮酒前注意防护，最好是能够分解一部分酒精，可以起到护肝的作用。在饮酒前，先吃些粥类或者牛奶，可以护住胃粘膜，避免伤胃，并能够减少酒精进入血液，降低肝的负担。在饮酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能够疏解肝气，激发肝的活力，提高分解酒精的速度，并且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，对护肝有良好作用。
饮酒后的补救措施
饮酒后，及时的催吐，可以减少酒精对肝的损害，因为这时只有部分酒精进入血液到达肝脏，有不少酒精还积累在胃部，吐出后，可以减少肝脏负担，保护肝功能，但催吐容易引起肠胃剧烈蠕动，只适合饮酒过量时使用。
葛花是传统的解酒中药，饮酒后，及时的用开水泡葛花饮用，能够分解酒精，保护肝脏。五味子也是补肝的中药材，饮酒后，使用五味子煮水喝，也能起到保护肝脏的效果，最好是与米一同煮成粥，既可护肝又可养胃。
平时的护肝措施
经常饮酒的男性朋友，除了饮酒前后的防护，更要将护肝养肝的`工作做为平时养生的重点。平时可以使用枸杞泡苶喝，坚持饮用，能够起到滋肝明目的作用，有助于缓解饮酒对肝脏的损害。三七对肝脏有很好的保养作用，男性朋友可以将三七打成粉，每天用水冲服5克，有助于预防脂肪肝和酒精肝。
防止饮酒伤肝的几个小妙招3
事前预防：
1、吃ru21安体普复合片，是目前全球防止醉酒、保持头脑清醒的最好的食品，据说是前苏联特务组织“克格勃”间谍们出色完成任务的贴身保镖。
2、牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
3、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。
4、吃上几只橘子。
5、维生素c、b足量于酒前半小时内服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量vc或vb，与不加vc、vb的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。（饮酒前一次口服vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效，事前服用10片。）
事中办法：
1、适当吃肉类和油脂，可以帮助调整好身体的部分功能，使遭了大罪的`胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。
2、看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来，赶紧吃。
3、又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶垫垫肚皮也好。
4、水果如果端上桌，大快事，只管吃而不管雅相与否。
5、喝多了的较好办法就是中途去扣喉，偷偷去洗手间吐。吐不出来，用手伸到喉咙抠，死抠也要吐哦。吐了以后用冷水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御敌于国门之外，然后又重新开始斗酒。
6、上葱、和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋鱼做下酒菜，多多益善啊。
7、上柑橘及其汁也当醒酒药物。
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