不要吃太多油腻、油炸的东西、吃一些纤维素多的东西、有规律排便等。
产后便秘严重怎么办1
如果有这种症状，最好要分析，是什么原因导致的，生活有规律一些，要按时吃东西，不要吃太多油腻、油炸的东西。多吃一些清淡，少盐的东西，身体才会更好，也不会那么容易便秘。早上的时候，要按时，有规律排便，不要打乱这个习惯。
最好戒掉一些不好的行为，比如喝酒等。如果感冒、生病了，要去医院检查，根据医生的知道去吃药，不要自己乱吃，避免加重这种症状，还容易患上其他疾病。多吃一些容易消化的东西，对肠胃很好，比如蒜苗等。价格很实惠，所有人都吃得起，也很容易被吸收，能排去体内很多垃圾毒素，还能预防便秘。
或吃一些纤维素多的东西，比如山芋、芹菜等。它们都是绿色、健康的食物，对身体很好。但最好吃一些新鲜的，不要吃那些放了很久的。经常吃，能给人补充很多能量，让人更有活力，体质会更好，免疫力更好。乳汁会分泌得更多，胎儿也会发育得更好。
或吃一些维生素多的水果，比如苹果。它对肠胃很好，很容易消化，可以预防便秘。搭配其他水果一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。水分也很多，补水效果很好。或吃一些酸奶，对胃很好，很容易被吸收。润肠效果很好，经常吃，能预防便秘的症状。还有很多有机酸，一些怀孕的.人吃，抵抗力会更好。
产后便秘严重吃什么好
可以吃很多东西，比如花生、芝麻等。里面的脂肪酸很多，对肠胃很好，也很容易消化，一些经常便秘的人，适当吃一些，能缓解这种症状。还能给人补充很多能量，让人做事效率更高，更有活力。或把一些新鲜的蔬菜榨成汁，对肠胃很好，经常喝，也能缓解便秘的症状。或吃一些茼蒿，但最好是新鲜的，炒来吃或煲汤吃等都可以。保健效果很好，经常吃，对胃很好，能预防便秘。
还可以吃一些芹菜茭白汤，对肠胃很好。做之前，要准备好材料，适量的茭白、芹菜，最好是新鲜的，口感会更好，营养也更丰富。把它们洗干净，放进锅里，加入适量的水，熟了后，就可以吃了，味道很好。保健效果很好，经常吃，能预防很多症状，比如便秘。
产后便秘严重怎么办2
产后妈妈便秘怎么办
在分娩后的1-2天内，你可能不会有排出大便的需要。这时需要做：
1、起床并且尽可能及早活动：比如在周围散步。
2、喝大量的水并且吃高纤维素的食物，使肠道增加刺激。
3、想大便时应即刻去大便，不要忍着，也不要用力向外逼。
4、排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。
治疗本病应针对产后体虚津亏的特点，以养血润肠为主，不宜妄行苦寒通下，徒伤中气。同时按症之属阴虚兼内热或兼气虚，分别佐以泻火或补气之品。
主要证候：产后大便干燥，数日不解，或解时艰涩难下，但腹无胀痛，饮食如常。面色萎黄，皮肤不润。舌淡苔薄，脉虚而涩。
证候分析：由于产后失血伤律，液少津亏，则肠道失于濡润，以致便难。证非外感里实，故饮食如常，腹无胀痛。血虚不荣于外，则面色萎黄，皮肤不润。舌淡，脉虚涩，为血少津亏之征。
治法：养血润燥。
方药：四物汤（方见崩漏）加肉苁蓉、柏子仁、首乌、火麻仁。方中四物场养血润燥，加肉发蓉、拍子仁、火麻仁，生首乌以滋补阴精，滑肠通便。全方为养血润燥通便之剂。
若兼有内热者，则证见口干，胸满腹胀，舌红，苔薄黄，脉细数，宜养血润燥，佐以泻热。方用麻仁丸（《证治准绳》）加麦冬、元参、生地。
本方以火麻仁、元参养阴润燥，枳壳、大黄泻热通便，人参益气扶正。
若兼气虚者，则证见气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，脉大而虚，宜补气养血，佐以润肠。方用圣愈汤（方见痛经）加杏仁、郁李仁。
新妈妈便秘不要烦
产后的妇女，最烦恼的问题是便秘。引起便秘的原因是多种多样的。产妇在分娩前休息不好，临产时体力消耗过大；分娩后的头几天体力尚未恢复，身体虚弱；产褥期间卧床时间多，缺乏活动；分娩时流失了一些血液和体液（尤其是夏天，体液消耗更多）；饮食的种类多是汤水类和少渣、甚至无渣类食物；产后腹壁肌肉松弛，肠蠕动减弱等，这些原因综合起来，使得大多数产妇在产后都会发生不同程度的便秘现象。
便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲；开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想；而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。
对于大便秘结，同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的.食物。
有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。
在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。此外，还应注意腹肌的锻炼，多吃些水果和含有纤维素的蔬菜。
产后便秘严重怎么办3
产后便秘有哪些有效的预防和解决办法
正常的排便节奏：如果产前灌肠者，产妇产后2~3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1~2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
1、调整饮食习惯
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。饮食建议：多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2、充足的休息时间
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
3、早下床活动
一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
4、多喝汤水
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
5、充分利用天然植物
通便剂在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的.成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。
7、食疗辅助
便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲；开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想；而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。
对于大便秘结，同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。
在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。
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