预防脱发需要注意的要点

时间:2023-10-10 22:12:24 养生 我要投稿

  不用尼龙梳和头刷、勤洗发、不用脱脂性强或碱性洗发剂。

  预防脱发需要注意的要点1

  1、不用尼龙梳和头刷

  尼龙梳容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各一次,每次1~2分钟,每分钟梳或揉搓30~40次。

  2、勤洗发

  洗发间隔最好为2~5天,洗发的同时边搓边按摩,可以促进头皮血压循环,保证充足的营养供应。

  3、不用脱脂性强或碱性洗发剂

  脱脂性强或碱性洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。

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  4、戒烟限酒

  吸烟使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的生长。过度酗酒常会导致肠胃疾病,影响蛋白质、维生素、矿物质的吸收,从而影响头发的正常生长。

  5、消除精神压抑感

  精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越忙碌,脱发的.机会就越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足,学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张。

  6、烫发吹风要慎重

  吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响较大,使头发元气大伤。

  7、药物治疗

  如脱发与雄性激素水平有关,应咨询医生意见,看是否合适以抗雄性激素类药物治疗。

  预防脱发需要注意的要点2

  (1)不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  (2)勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

  (3)不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

  (4)戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

  (5)节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏"休息"两日,(即停止饮酒)。

  (6)消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的`精神疲劳。

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  (7)烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。

  (8)多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  (9)空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

  (10)注意帽子,头盔的通风。头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。 如果注意了上面所述的十条,会消除脱发带来的烦恼。

  预防脱发需要注意的要点3

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

  这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

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  含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的'维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;

  维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

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