可以通过饮食调养、提高身体素质、消除心理因素。
摆脱男性虚弱的方法1
饮食调养
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;这样的食物还有大量的激素，可以促进男性精子的活力，同时还可以有效的提高性欲，是非常健康的食物的类型，男性也应该多吃含有锌元素的'食物，可以起到补肾的作用。牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，这些食物都男性的最佳选择，平时可以适当的补充，对缓解早泄有一定的作用和效果。
提高身体素质
很多身体虚弱的男性，在房事的时候就会觉得力不从心，所以为了避免早泄的其中一招就是要提高身体的素质，有了强健的身体就不会再害怕疾病的发生了，平时可以多锻炼身体，增强体质，同时也有了抗病的能力，减少了很多疾病的影响。
消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，很多男性因为情绪心理的影响，就会造成早泄越来越严重，所以想要缓解，必须要消除心理的因素，不要过度的紧张啊，要有信心去面对，同时女性要多爱护男性，让他们消除心理的因素。
摆脱男性虚弱的方法2
韭菜180克，鲜虾240克，素油、味精适量。将鲜韭菜切成3厘米长的段，备用，鲜虾去壳放入适当的油泡化以后倒入韭菜和鲜的虾翻炒然后加入适量的调味品就可以吃了。韭菜具有补充阳气的作用，男性多吃韭菜可以有壮阳的作用，适合很多男性有性功能障碍的人群，可以当菜吃，也可以下酒会更好。
千里光60克，蛇倒退30克，车前子15克，猪肉100克。以药汁炖肉，肉炖至烂熟，吃肉喝汤。这样的疗法每日吃两次，早晚吃，连续吃五天，就可以有很好的效果，如果说不能吃肥肉的话可以选择吃瘦肉，有很好的治疗阳痿和肾虚的作用，效果非常好。一定要连续服用，对于调节男性疾病有很好的效果。
虫草6克，生姜2克，黄麻雀12只。将黄麻雀去毛和内脏，洗净，切块，把虫草、黄雀肉块、姜片一齐放入砂锅内，加入适量的水，炖两三个小时，然后等黄雀熟烂了以后加入虫草一起吃，分次吃，对于有肾阴虚导致的男性阳痿有一定的作用，最重要的`是要注意有湿气重的人群最好不要吃，否则会更加的严重。
其中使用的这些原材料都是对于男性有着滋补作用的，比如说韭菜可以壮阳，虫草和麻雀也是营养丰富有滋补功效的，如果你也有男性疾病的困扰，不妨也试试这些方法吧。
摆脱男性虚弱的方法3
1、食物调理
男性身体虚弱多考虑是脾胃虚弱、肾阳虚等原因导致，建议患者在日常生活中可以多吃一些具有温补作用的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、生姜等，可以起到辅助改善的作用。
2、药物调理
患者如果通过食物调理的效果不佳，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，这些药物具有滋阴补肾、温阳补肾的功效，可以改善患者身体虚弱的症状。
3、生活方式调整
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的`睡眠，避免长期熬夜，也要注意劳逸结合，避免过度劳累，可以适当地进行体育锻炼，比如慢跑、太极拳等，有利于增强体质，提高身体抵抗力。
除此之外，也可以通过推拿、针灸等方式进行调理。如果患者身体虚弱的症状没有得到改善，需要及时去医院就医，以免延误病情。
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