不吃寒凉的食物、不吃辛辣油腻的食物、不吃生冷的食物。
脾胃虚寒的饮食原则1
1、不吃寒凉的食物
脾胃虚寒的患者不可以吃西瓜、雪糕等寒凉的食物，以免加重病情，导致患者出现腹泻、腹痛等症状。
2、不吃辛辣油腻的食物
辛辣油腻的`食物会刺激脾胃，导致脾胃运化功能不足，从而加重脾胃虚寒的症状，所以患者应该避免吃辣椒、烧烤等辛辣油腻的食物。
3、不吃生冷的食物
比如冰镇饮料、生冷的水果等，以免脾胃受到寒凉的刺激，导致病情加重，引起腹泻、腹痛等症状。
除此之外，患者还应该避免吃酸性的食物。患者可以多吃温热的食物，比如小米粥、山药粥等，可以减轻脾胃的负担，同时还可以调理脾胃。如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下服用附子理中丸、小建中颗粒等药物来治疗，在服用药物时需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，以免引起不良反应。
脾胃虚寒的饮食原则2
秋季脾胃虚寒怎么办
1、注意保暖：通常出现脾胃虚寒的人群都是需要注意胃部的保护的，在受凉的情况下，很容易引起腹部的不适。
2、少吃寒食：秋季的时候尽量不要吃太冰的食物，因为含量的食物会加重脾胃虚寒的问题。
3、健康饮水：每天早晨起床以后，需要喝一杯温水，来帮助清肠，起到保护肠胃的效果。
4、饮食卫生：饮食上需要格外注意，像一些变质、霉变的食物尽量不要吃得太多，同时饭前、便后需要吸收。
5、细嚼慢咽：吃东西的时候尽量做到细嚼慢咽，因为小颗粒的食物，不会给胃肠带来太大的影响，同时营养也会更好的.被身体所吸收。
6、腹部按摩：可以每天晚上在入睡之前，双手放在腹部，以划圆圈的的方式不断地按摩肚子，坚持一段时间，就会发现胃肠问题已经有了明显的缓解。
7、菌群平衡：如果胃肠不好的小伙伴，可以按时的的服用一些可以增加体内益生菌的物质，可以帮助调整身体内的益生菌，改善消化问题。
8、合理运动：必要的运动也可以缓解胃肠问题的，同时建议晚上吃完晚餐以后，尽量不要运动的时间太久。
秋季脾胃虚寒食谱推荐
1、芡实山药粥：准备适量的芡实、山药和粳米清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮成粥就可以了。
2、百合麦冬白果粥：准备适量的百合、麦冬和白果清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮成粥就可以了。
3、梨粥：准备两个新鲜的梨，清洗干净以后，去掉梨核同大米煮成粥就可以了。
4、百合银耳粥：首先将银耳放入到清水中泡开，百合清洗干净后连同银耳都切碎。放入到锅内，加入清水和大米煮成粥就可以了。
5、南瓜百合粥：准备适量的南瓜切成小块，百合清洗干净以后，同大米一起放入到锅内煮成粥就可以了。
秋季脾胃虚寒喝什么好
丁香姜枣饮
材料：大枣、丁香、生姜。
做法：将大枣和生姜都清洗干净以后，切成片以后放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，小火慢煮20分钟，最后加入适量的丁香关火焖10分钟以后，可以饮汤。
陈皮红茶饮
材料：陈皮、红茶、红糖。
做法：首先将陈皮清洗干净以后，放入到砂锅内，加入适量的红茶和清水后，大火煮开，最后加入适量的红糖调味后就可以饮用了。
人参茶
材料：白参、鸡蛋白、薤白、栗米。
做法：首先将白参煎水取汁连同栗米和薤白一起大火煮开，再转小火煮至粘稠后就可以饮用了。
牛奶姜茶
材料：鲜牛奶、韭菜汁、生姜汁、白糖。
做法：将准备好的牛奶、韭菜汁、生姜和白糖搅拌均匀以后，在锅内蒸熟后饮用就可以了。
秋季脾胃虚寒的饮食禁忌
香蕉不能多吃，因为香蕉是属于寒凉的食物，如果有胃寒、胃疼的人群食用，会加重病情的严重程度。
苦瓜也是脾胃虚寒人群不能吃的，因为苦瓜也是属于苦寒的食物，如果是脾胃虚寒人群食用后，同样会加重胃肠不适。
进入到秋季以后，冰镇的时候也是不能多吃的，比如像冰啤酒、饮料、海鲜、冰镇的水果等都是不可以的，这类食物如果在夏季食用可以起到非常不错的情况的效果，但是在秋季反而会引起胃肠不适的情况，往往还会加重脾胃虚寒的问题。
也有一些人，在秋季的时候还会吃一些这类的食物，实际上这些做法也是非常不正确的。在饮食上尽量需要多吃一些温热的食物，尤其是像寒凉的梨，需要煮过或者蒸过以后食用，才是可以的。另外辛辣刺激类的食物以及油腻的食物也是不能多吃的，因为这类食物，会加重体内湿热的情况。
秋季本就是一个湿寒的季节，在这个时期大家需要做好自身的防护工作，在注意饮食的同时需要做到防寒保暖，尤其是平时一些不良的饮食习惯一定要进行改正。希望上文中的介绍对大家有所帮助。
脾胃虚寒的饮食原则3
健康早餐乃“守门卫士”
经过一夜的消耗以后，胃肠是非常脆弱的，早餐理所当然担起第一关的“守门卫士”。
空空的胃经过一夜的消耗后尤其脆弱，
营养师建议，早晨小米粥就馒头或面条吃最好，多吃最养胃。同时可以在早饭后1~2小时喝牛奶，牛奶与胃液充分发挥酶解作用又可促进消化。
早餐的原则
①吃早餐要有规律。不规律的早餐相比不吃早餐危害大的多。
②吃热的食物。温热的时候才能保护“胃气”。
③科学搭配。早餐要注意营养的'搭配，并从多种食物中摄取营养。
④不建议吃太多的肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪，会给胃肠增加负担。
中餐的护胃饮食原则
①食用温和饮食。中餐要选择无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。并且以少量多餐方式进食。
②进餐时要放松，保持心情愉快。
护胃慎食六类食物：
① 高脂肪食物：油炸鸡块以及薯条会造成大量油脂在胃里堆积成疾，引起恶心或者腹泻。
② 刺激性的食物：像咖啡、酒、肉汁等刺激性的食物是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。
③ 腌制食物：腌制食物中含有很多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
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