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牛奶除了喝还能怎么吃

时间：2023-10-12 14:10:37 养生我要投稿

　　牛奶除了喝还能怎么吃，喝牛奶的好处有很多，而且牛奶是生活中必备的奶制品了，牛乳含有充足的矿物及其钙元素，针对身体健康具备较好的协助功效，以下分享牛奶除了喝还能怎么吃。

　　牛奶除了喝还能怎么吃1

　　草莓牛奶，果粒看的见

　　-- 做法 --

　　1、将草莓温柔滴放在大碗里面，加点盐泡3-5分钟，流动水反复冲洗..要温柔哦！

　　2、切小块草莓

　　3、装到杯子里面，用勺子捣碎。

　　4、加一勺白糖，加牛奶搅拌均匀，最后几颗小米粒草莓在牛奶表面做装饰~

　　草莓牛奶

　　牛奶椰丝小方

　　-- 做法 --

　　1、用60克牛奶将玉米淀粉混合搅匀。

　　2、把剩下的牛奶、炼乳、糖放入锅里，中火边煮边搅。

　　3、煮开后，将淀粉糊快速倒入锅中，迅速搅拌，牛奶会很快变成糊状，并越来越浓稠后，迅速倒入铺了椰蓉的容器里。

　　4、放冰箱冷藏一夜，脱模，切块，滚上椰丝，开吃。

　　牛奶椰丝小方

　　牛奶炖蛋

　　-- 做法 --

　　1、鸡蛋倒入碗中，加2勺糖。

　　2、打成蛋液，让糖溶解。

　　3、蛋液倒入筛网过滤掉蛋中的'杂质。

　　4、将牛奶倒入蛋液中拌匀。

　　5、然后再倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出。

　　6、盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热。

　　7、当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟。

　　牛奶炖蛋

　　烤牛奶

　　-- 做法 --

　　1、将蛋黄、玉米淀粉和白砂糖先混合搅拌均匀再加入牛奶搅拌；

　　2、加入芝士片，开中小火煮不停搅拌至混合液变浓稠；

　　3、将混合液用保鲜膜包裹放到容器里，并放进冰箱冷藏4小时；

　　4、取出后，放到油纸上切块，刷上蛋液；

　　5、放进烤箱中，烤至出现焦斑即可。

　　牛奶除了喝还能怎么吃2

　　★除鱼腥味---炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。 ★做冻鱼---在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。

　　★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

　　★去酒迹---如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。

　　★去水果迹---变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。

　　★去墨水迹---衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。

　　★去铁锈---衣服挂在钉子上，或沾到了铁锈，是很难洗得掉的，如果先把有铁锈的地方，用沸水浸湿，涂上发酸的.牛奶，在抹上肥皂，就可洗干净了。

　　★消除眼肿---早晨起床眼皮肿了，用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，很快就会消肿。

　　★使硬鞋油变软---打开的鞋油放久了，会变得发硬而不好再用，如向里面加入几滴鲜牛奶，鞋油就会变软，用起来仍然同新鞋油一样。

　　★治轻微烧烫伤---在患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。

　　★贴标签---要使玻璃上的标签贴得牢，可先将标签放在牛奶中泡一泡。

　　牛奶除了喝还能怎么吃3

　　健身喝什么牛奶

　　1、喝纯牛奶比较好

　　一般在健身期间最好是喝纯牛奶。其实纯牛奶相对于其他类型的牛奶而言是比较好的，首先全脂牛奶里面脂肪含量太高，是不适合健身期间喝的，因为健身期间就是为了减脂，需要控制脂肪的摄入；

　　而高钙低脂的牛奶里面脂肪含量太低，相对于纯牛奶也缺少了很多微量元素，所以也是不太利于健身增肌的；纯牛奶应该是最好的选择，里面富含多种微量元素和蛋白质，非常适合健身期间饮用。

　　2、不要喝全脂牛奶

　　我们不仅健身期间不要喝全脂牛奶，平时也最好不要喝，一般还是婴儿比较适合喝全脂牛奶，因为婴儿吸收各种元素需要大量的脂肪作为中间物质，而成年人的`代谢率会低很多，不适合摄入过多的脂肪。而健身期间，大家本就是为了减脂增肌，所以一般是需要增加蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入，所以更加不适合喝全脂牛奶。

　　3、最好不要喝奶粉

　　健身期间，我们也是不建议大家饮用奶粉冲泡的牛奶的。首先是我们现在购买奶粉，并不能确定什么奶粉是纯正的牛奶中提取制干得来的，而且大多数的奶粉里面都有大量的其他添加物，所以奶粉不一定健康；再就是奶粉本身的热量是高于纯牛奶的，因为奶粉相对于纯牛奶而言，无论是脂肪还是糖分，含量都会更高一些。

　　健身牛奶什么时候喝

　　1、一般健身之后喝

　　一般我们健身的时候，都是健身之后喝牛奶。首先我们要知道牛奶是一种高蛋白的食物，也可以说是饮料吧。然后健身是一个减脂增肌的过程，一般我们在高强度的健身训练之后，由于身体消耗了大量的热量。

　　而这个时候也正是身体增肌的时候，所以如果在这个时候补充足够的蛋白质可以帮助身体增肌。所以健身之后再喝牛奶可以帮助增肌，也有很多人在健身之后吃蛋白粉或者鸡蛋，总之都是高蛋白的食物。

　　2、健身后补充能量

　　健身之后喝牛奶不仅有帮助增肌的作用，还有帮助补充能量的作用。上面已经说到了，健身是一个减脂的过程，所以在健身的过程中，由于高强度的训练，是会消耗很多能量的，能量消耗过多之后，身体会产生一些不适的感觉，比如低血糖眩晕等等，所以健身之后喝牛奶可以帮助补充能量，缓解不适之感。

　　3、饭后两小时健身

　　关于健身补充能量的问题，有人会说为什么不在健身之前补充充足的能量呢？是的，我们在健身之前也是需要补充能量的，但是一般我们是在饭后两小时之后再健身，这样对胃部的消化比较有利；而很多人都是在下午或者晚上健身，所以健身之后是不宜再吃饭补充的，所以建议健身之后可以喝一杯牛奶。

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