白领抗衰美容食谱，白领们每天坐在办公室，几乎没有运动的时间，又长期对着电脑，对很多白领来说，有皱纹的时候，往往是过得最糟糕和低落的时候，以下分享白领抗衰美容食谱。
白领抗衰美容食谱1
一、凉拌绿豆芽
材料：绿豆芽、盐、鸡精、大蒜、白醋、辣椒油、麻油、生抽、香菜做法：
1、烧开水，放绿豆芽去焯水30秒，捞出用冷水冲洗。
2、烧热一勺油，至五六成热，浇在辣椒粉上，香菜和大蒜切碎。
3、绿豆芽、盐、鸡精、大蒜、白醋、辣椒油、生抽和香菜，麻油几滴拌匀即可。
二、冬笋炝黄豆芽
材料：黄豆芽、冬笋、猪瘦肉、花椒、水淀粉、盐、鸡精、料酒、香油、葱、姜做法：
1、黄豆芽洗净，冬笋切粗丝，分别用沸水焯一下，捞出沥干。
2、肉切丝上浆，入沸水中划散捞出，沥干放凉，葱姜、花椒分别炸出葱姜油和花椒油。
3、焯好的黄豆芽、笋丝、猪肉丝，放入碗中，加入香油、花椒油、葱姜油、盐和鸡精，拌匀即可。
三、醋溜豆芽
材料：绿豆芽、青椒、花椒、葱、蒜、油、盐、白糖、味精、醋做法：
1、豆芽用沸水快速焯一下，捞出放凉水中浸泡，捞出控干，青椒切丝，蒜拍碎，葱切段。
2、 锅内放油烧热，下花椒炸焦，去掉花椒，放葱丝爆香，放入绿豆芽，加精盐、白糖和醋翻炒几下。
3、放青椒、蒜翻炒片刻，加味精，拌匀即可。
四、豆芽蛋饼
材料：鸡蛋、绿豆芽、青葱、胡萝卜、橄榄油、盐做法：
1、碗里打鸡蛋，放葱花、胡萝卜碎和盐，放一些豆芽拌匀。
2、平底锅放橄榄油，中火加热，倒入蛋液，上面加些豆芽，小火烤3-5分钟，翻面压一压蛋饼，再烤3-5分钟即可。
五、绿豆芽炒蘑菇
材料：蘑菇、绿豆芽、姜汁、酱油、香油、胡椒粉、盐、白砂糖、淀粉、色拉油做法：
1、姜洗净切片，再切成姜丝，淀粉加水调匀成湿淀粉，绿豆芽去根洗净，沥干。
2、蘑菇洗净背切十字花，放入开水锅中，加姜片煮5分钟，捞出洗净沥干。
3、锅加油烧热，下鲜菇炒干水，加白酱油、白糖、盐、麻油和胡椒粉，煮约五分钟，铲起备用。
4、锅加油烧热，煸香姜丝，下绿豆芽炒至将熟，下鲜菇炒匀，加麻油、胡椒粉、精盐和白糖，湿淀粉勾芡即可。
白领抗衰美容食谱2
葡萄抗衰老
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦 醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18 倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
红萝卜助排毒
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的'排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
食用菌价值高
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
红酒养气活血
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。每天一杯即可。
白领抗衰美容食谱3
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的.皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
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