可以降低胆固醇、祛痰止咳、养胃、治伤、延缓衰老。
沙棘的保健用途1
沙棘可以降低胆固醇
沙棘果和油的药用价值是非常高的，对于降低胆固醇和缓解心绞痛发作有着显著的效果，此外还可以用于防治冠状动脉粥样硬化性心脏病。
沙棘可以祛痰止咳
如果出现了咳嗽痰多的病症，那么服用沙棘来治疗是有效可行的，沙棘可以祛痰、止咳、平喘，对于慢性气管炎也有一定的治疗作用。
沙棘可以养胃
沙棘有助于肠胃健康，可以用于治疗胃和十二指肠溃疡以及消化不良等，对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著。
沙棘可以治伤
沙棘对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用；对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果。
沙棘可以延缓衰老
沙棘中SOD活性成分丰富，每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位，这种成分的含量，甚至要比人参高出四倍，它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关，所以经常食用沙棘可以延缓衰老。
通过介绍我们得知，沙棘的保健用途是很多的，可以有效改善自己的健康状况，如果出现了一些病症的话，也可以对症的服用一些沙棘的药膳方进行调理治疗，一般来说效果都是比较理想的`，希望本文的讲解能够让大家对沙棘这种非常独特的食材，有更进一步的认识。
沙棘的保健用途2
沙棘怎么吃
沙棘作为一种植物和果实的通称，沙棘的古诗也是可以用来食用的向平实的水果那样，可以将它清洗干净之后直接生吃，但是生吃沙棘果可能会有一股酸涩的味道，对于有些人来说可能并不习惯，生吃沙棘果也是非常健康的，其中富含的天然维生素的种类和含量非常丰富，尤其是其中富含的维生素c还被誉为维生素之王的美称。
在我们平时生活中使用沙棘的话，也可以选择将沙棘果榨成汁来喝，把它清洗干净之后放入榨汁机中，榨好之后把里面的残渣过滤，然后将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜，喝起来也是非常美味。
除此之外沙棘还可以用来泡酒喝，尤其是对于一些爱好喝酒的人士来说，沙棘果泡酒也是非常美味的，首先我们将沙棘清洗干净之后，挑选一些质量比较好，颗粒比较饱满的沙棘，再将它和白糖白酒一起倒入一个玻璃容器中，密封两三个月左右的时间，我们每天将它均匀地摇晃一次；
然后到时间将它打开把残渣过滤就可以了，沙棘的吃法也是有非常多种的，虽然沙及营养价值高，但是我们在平时生活中吃的话也要注意适量，因为其中富含的'酸性成分是非常多的，吃多的话可能会造成肠胃不适的现象。
沙棘可以直接吃吗
沙棘作为一种小型浆果类的食物，沙棘就是植物和果实的通称，沙脊果也是可以用来直接生吃的，像平时的水果那样，但是直接生吃口感有一种酸涩的感觉，可能对于某些人来说，不适应我们在平时生活中想要吃沙棘的话也可以将它清洗干净之后直接生吃，而且其中所富含的维生素c含量非常高，营养价值丰富，生吃沙棘可以充分吸收沙棘中所富含的一些营养价值，但是在生吃之前我们一定要将它清洗干净，可以放入淡盐水中浸泡一段时间。
沙棘果作为一种小型浆果类的食物，它是可以直接食用的，在平时生活中适当的吃一些沙棘对身体健康也是非常有帮助的，它作为一种天然维生素种类最多的果实，尤其是其中所富含的维生素c的含量可以起到非常好的抗氧化效果；
而且其中所富含的一些氨基酸蛋白质还有黄酮类等化合物对身体健康也非常有帮助，身体也非常容易消化，所以说在我们平时生活中购买回来的沙棘，只要清洗干净的话是可以用来直接食用的，除此之外沙棘还可以用来榨成果汁做成果酱，还可以用来泡酒喝等，也是非常美味。
沙棘的保健用途3
沙棘可以泡水喝吗
沙棘我们通常所使用的都是沙棘果，沙棘果作为一种普通的小型浆果类食物，像普通的那样清洗干净之后可以用来直接生吃，还可以用来榨成汁，还可以用来泡酒等。其实沙棘也是可以用来泡水喝的，而且营养价值非常高，比如说其中所富含的维生素还有一些蛋白质和氨基酸等，用沙棘果泡出来的水味道有一些酸酸甜甜的口感；
我们在日常生活中如果选择用沙棘果泡水的话，最好可以将它晒干之后用来泡水，这样功效更好，而且口感喝起来会更美味。 选择用沙棘果泡水营养价值也是很高的，沙棘果中富含的有机酸还有一些膳食纤维等含量丰富，可以促进我们肠胃的蠕动，还可以刺激胃酸的分泌，从而起到促进消化的效果，而且其中所富含的一些黄酮类物质还可以提高我们身体免疫力，并且它富含的一些超氧化物质还可以起到美容抗衰老等功效。
我们在平时生活中就可以适量地选择一些沙棘果来泡水喝，但是在选择沙棘果泡水时不适合放太多，一般泡水的话十克左右就可以了，如果放入太多的话可能会对口腔还有肠胃造成一定的刺激。
孕妇可以吃沙棘吗
在怀孕期间孕妇吃食物的时候也是需要注意的，比如说在怀孕早期对于沙棘就是不可以食用的，因为沙棘具有非常好的活血化瘀的功效，沙棘在早期孕妇使用的话可能会有一定堕胎的危险，所以说在怀孕早期孕妇不可以吃一些活血的'食物，比如说像沙棘这样可能会造成导致流产的现象。
但是在怀孕中期吃沙棘是非常有帮助的，因为沙棘中所富含的营养物质丰富，还可以帮助孕妇提高身体免疫力的效果，沙棘中富含的维生素噻作为一种非常强的抗氧化剂，还具有美容养颜衰老的功效调节免疫活性细胞等。
而且沙棘中所富含的一些其他营养物质，比如说有氨基酸，维生素，还有一些矿物质元素的含量也是非常高的，沙棘是公认的世界上维生素种类最丰富的植物，所以说孕妇是一些沙棘对健康也是非常有帮助的，在孕妇中期或者晚期时吃沙棘可以选择直接食用的方法，它作为一种小型浆果清洗干净之后就可以用来直接吃，还可以选择用沙棘来泡水，沙棘还可以选择用来榨汁或者做成果酱吃等。
但是怀孕期间的女性在吃沙棘时也要注意适量不可以吃过多，它作为一种酸性食物，吃多的话还可能会引起肠胃的不适或者腹泻等现象。
吃沙棘可以减肥吗
沙棘作为一种小型浆果类的食物，它有非常好的实用价值，而且还具有很好的药用价值，营养价值是非常丰富的，不仅仅富含一些维生素c还具有脂肪蛋白质，还有碳水化合物和黄酮类物质等，对于一些追求身材苗条的女性或者减肥人士来说；
吃沙棘是有一定减肥效果的，因为沙棘中富含一些容易引起肥胖的物质都非常低，而且沙棘中所富含的沙棘油也可以控制我们身体对于脂肪的合成，从而抑制血液中的脂肪和胆固醇含量。
沙棘中所富含的一些其他营养物质，比如说有维生素还有一些胡萝卜素等，也可以调节我们身体的细胞代谢，从而对于脂肪有一定的代谢效果，所以说适当的吃一些沙棘是可以起到减肥功效的，我们在平时生活中吃沙棘的话，最好每天选择在50到100克左右可以起到一定减肥效果，如果吃多的话可能会摄入的酸性物质过多，从而引起肠胃不适的现象。
虽然吃沙棘可以起到一定的减肥效果，但是也要因人而议，它具有一定的辅助减肥效果，但是我们不可以将它当做减肥药来使用，如果选择减肥的话，必不缺少的就是运动，可以通过运动来辅助吃沙棘，起到减肥效果。
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