1、禁止进行剧烈运动和重体力劳动。在月经期间,女性的精力、体力、抵抗力都有所下降,此时不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等现象。
2、禁止进食生冷、寒凉食物。在月经期间,女性禁止进食生冷、寒凉食物,否则这些食物进入体内后会消耗阳气,导致寒邪内生、寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。
3、禁止吃得过咸。月经来潮前,女性体内会有一定水平的水钠潴留,以保证自身不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果此时吃得过咸,会使水钠的潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
4、禁止饮用咖啡以及浓茶。在月经期间,很多女性出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,若在此时饮用咖啡和浓茶,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5、禁止过量饮酒。医学研究表明,在月经期间,女性体内的解酒酶会有所下降,若在此时饮酒,不仅容易醉酒,还容易使肝脏负担过重,不利于排毒。
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