一般不会。
夜跑之后会影响睡眠吗1
跑步是一项全身运动，夜跑运动本来就会刺激我们全身的肌肉活跃起来。此时为了适应跑步的节奏，我们的心率也会加速，即使跑步已经结束，出于兴奋状态的心脏和大脑细胞也需要一定的时间降温。
兴奋的身体会刺激分泌大量的肾上腺素，这些肾上腺素刺激着细胞的新陈代谢速率，让我们产生很多的热量，这些热量得不到释放，我们的`上交感神经就会处于一个兴奋过度的状态。所以夜跑之后必然会影响睡眠。
如何缓解夜跑之后的兴奋
有朋友认为夜跑之后冲淋冷水澡可以让燥热的脑神经降降温，其实夜跑结束后马上冲淋冷水澡不仅不能冷却神经，还可能刺激神经，给身体带去不适感。夜跑结束后不必立刻洗澡睡觉，可以通过一个缓冲的慢步走让身体的神经放松到平稳的水平，也可以通过拉伸运动帮助自己“兴奋”的肌肉恢复平静，这样更有利于稍后的睡眠。
一般性剧烈运动之后，我们的体温会在4至5个小时内处于一个偏高的活跃水平。这个时候是非常不利于入睡的，如果想要让自己降降温，可以通过舒缓的音乐放松自己。如果发现自己短期内夜跑后神经处于兴奋状态难以入睡，可以减少夜跑的运动量或者短时间内暂停夜跑。
除了夜跑后的调节方式外，我们也可以调节夜跑的开始时间。将夜跑的准备提前，给自己留足夜跑后的缓冲期。这样既可以充分的享受运动，也不必强制自己夜跑后快速恢复。可以将夜跑调至傍晚，或者更早的下班后，热情的运动后回家稍作休息继而入睡，睡眠也会更优质。
夜跑之后会影响睡眠吗2
一般来说，夜跑会不会影响人的睡眠质量主要还与个人的体质有关。有些人在夜晚跑步之后，一个热水澡之后，一身的疲惫就上来了，倒床就睡，一夜无梦，一觉到天亮。而还有一些人，在进行完跑步之后，人体的各种激素水平都会有一定程度的提升，从而造成人体大脑的兴奋值上升，也就会有一定程度的睡眠质量影响。
当然，一个规范科学的夜跑对于大多数人来说都是好处大于坏处的。很多人喜欢晨练，认为早上的空气质量很好，对于人体也更为有益。而实际上，早上的空气经过一晚上的大气沉淀，再加上现今的空气污染严重，所以早上的空气往往还没有那么优质。
下午和晚上的空气质量反而更好，在此时进行体育锻炼也对身体更有好处。一般在下午六点到晚上八点，都是人体很适合锻炼的时间。
此外，人体在晚上的体育锻炼的强度不适合太大，也不能太小。强度太小了，对身体达不到一个锻炼的目的，没有太大的意义。而运动强度太强了，就会容易影响人体内部的激素水平，从而影响人晚上的睡眠，甚至对第二天的正常生活造成很大的'影响。此外，人们的夜间运动一般不能在睡前的一个钟内，这对人的身体是有害无益的。
夜间运动除了和其他日间运动一样，需要做好运动前的热身运动，避免对身体造成其他的伤害之外，还要注意个人的人身安全，尤其是女性。
在进行夜跑时，选择的跑步路线尽量要是有路灯且有一定人流的，避免选择一些比较幽暗和没有摄像头的地方，以免造成一些人身安全事故的发生。最好的还是要找一些志同道合的朋友一起夜跑，这样对于个人的安全和一些运动可能产生的突发事故都是很有帮助的。
夜跑之后会影响睡眠吗3
夜跑有助于睡眠吗
是有一定帮助的。 夜跑后适度的疲劳感可以提高睡眠的质量，然而不恰当的跑步安排会降低葡萄糖的代谢，不利于肌肉恢复，睡眠不足还会损害人体的免疫系统，在夜跑中显得匮乏无力。睡眠质量变差，不利于睡眠，从而导致恶性循环。所以给大家一些建议，能让跑步有助于睡眠。
夜跑有助于长高吗
夜跑对帮助长高是很有帮助的，但是这并不能说明夜跑就能长高，而且每个人的具体情况不同，夜跑所达到的效果也是不同的。夜跑可以促进血液循环加快，使人体机能得到提高，对骨骼的发育是很有帮助的，所以有些人的身高在一定程度上确实有所增高。
夜跑小腿会粗吗
正确的夜跑方式是不会使得小腿长肌肉变粗的，但是错误的跑步方式可能会使腿变粗。夜跑可以锻炼到腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的`跑步方式，像姿势不正确或是运动强度过大，跑步后不注意放松等是可能导致小腿变粗长肌肉的情况发生的。
晨跑和夜跑哪个好
都能起到更好的锻炼效果。 晨跑和夜跑，只要运动量达到一定时，都能起到很好的锻炼效果，晨跑能很好的提高机体新陈代谢，帮助身体恢复活力，可以让一整天的工作和学习都在状态，但这样尽量在晨跑前一小时可以吃一点早饭，这样能避免出现低血糖症状。
而夜跑时空气中氧气含量是最高的，此时跑步能大大降低了血管出现问题的风险，且对于工作和学习一天的人来说，此时跑步能很好的释放压力。只是晚上光线比较暗，其温差大，此时跑步要主要保暖，且要去光线稍微好一点的地方。
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