长期穿高跟鞋、腰肌劳损所致、腰椎间盘突出所致。
白领经常腰痛是怎么回事1
长期穿高跟鞋：女性白领经常穿高跟鞋，会使下肢受到影响，特别是在行走、站立的时候，容易发生腰部扭伤等。
腰肌劳损所致：白领一族长时间坐着，腰部长时间处于一种状态，因此容易出现劳累，从而使腰部的肌肉受到损伤，从而出现腰痛。
腰椎间盘突出所致：很多女性都有腰椎间盘突出的病，因此会不可避免地出现腰疼等症状表现。
妇科疾病：月经期间经常出现腰疼，还有就所一些盆腔炎、输卵管炎、卵巢囊肿等病症，也会让女性白领出现疼痛的症状。
另外还有就是因为受凉、受到风寒等所致的腰疼。白领腰疼严重的会影响白领的日常生活和工作，因此白领要积极缓解腰疼。
白领缓解腰疼的方法有如下几个方面：
很多白领是由于姿势不正确，过长过久的保持一个姿势，或者坐姿不正确，出现了姿势综合征，这类白领首先要注意不能长时间坐着，特别是不正确的坐姿，一定要纠正，要端坐，不能跷二郎腿，每工作一两个小时，就需要站起来走走，扭扭腰。治疗的核心是保持腰椎生理前凸，可在坐位和卧位时于腰后垫一小圆枕头。
女性白领可只在上班的.时间穿高跟鞋，上下班就换上运动鞋，减少脚部的疲劳。有条件的女性上班的场所可以准备一双舒适的平底鞋，到了公司办公的时候可以换上，以缓解高跟鞋带来的疲劳损伤。
还要做好腰部的保暖工作，在夏季，不能让空调的冷气直接吹着腰部，不能穿低腰的衣服。
要注意多做运动，比如平时休息的时候，多去游游泳，多去放放风筝等，让腰部的肌肉得到锻炼。还可以请专业的按摩师每周按摩一两次，或是让家人帮忙捏捏腰部，也能在一定程度缓解腰疼。
白领经常腰痛是怎么回事2
1.坐骨神经痛
患有此病的病人会发现，臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛，时间无规律的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。据外科专家介绍，这些绝非仅仅是“屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。这种病易发于女性白领，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。
改善对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等，同时保持正确的坐姿，适当穿下平底鞋。
2.胃病
表现为胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，多为胃炎引起的，进一步可以发展成胃溃疡，出现消化道出血等症状。更严重的是，久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。此外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的`，久坐会妨碍免疫细胞的生成。
改善对策：饭后不可马上坐下，或者趴在桌子上睡觉，可适当的自由走动，让肠胃吸收消化。此外，多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等，有助消化。
3.屁股生痔疮
久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十人九痔”的俗语在今天这个车轮滚滚的年代里一次又一次被印证。
改善对策：工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，可适当按摩屁股，促进血液的流通。
4.腰背痛
早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒，这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
改善对策：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。选择舒适的坐椅，并进行适当的调整，对腰背部位的健康有很好的促进作用。
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打坐腰痛怎么回事
1、腰部本身有疾病：打坐是需要保持腰部挺直长时间的，如果腰部本身就是有疾病的，像腰肌劳损、腰部扭伤等，再进行打坐是会引发旧疾而产生疼痛。
2、打坐坐姿不对：有时候因为不能坚持打坐的正确坐姿，出现弯腰弓背的情况，对腰部的压力变大，是腰肌很容易变得疲劳，长久下来会导致腰肌劳损的情况。
3、打坐时间过长：因为长时间的打坐，腰部保持一个姿势时间过久，强度过大，腰部肌肉容易发生酸痛情况。
打坐腰痛怎么办
1、保持腰部的直立：在打坐时，身体要松直，保证腰部的直立，不要弯腰驼背的。这样才能避免因姿势不正确而使腰部受损。
2、站起来活动一下：打坐如果出现腰痛难忍的情况，可以改坐姿为站姿，站起来活动一下减轻腰部的压力。
3、更换两只脚的`姿势：长期用一个姿势易造成对脊柱的压力，可以在打坐一段时间后，更换一下两只脚的姿势，这样可以帮助减轻脊柱的压力而不对腰部造成压迫。
打坐腰痛有什么坏处
刚开始打坐，由于身体不适应，会出现腰疼的情况确实是比较正常，等身体适应之后就不会出现腰疼的现象了。但是如果每次打坐都出现腰疼，长期的堆积下来，会造成腰肌肌肉痉挛、腰肌劳损等腰部疾病，所以出现腰疼还是需要重视一下的。只是轻微的疼痛，可以采取措施缓解，实在太过严重的，要尽快去医院检查一下。
腰痛怎么缓解
腰痛可以使用热敷以及按摩的方法缓解，也可以使用针灸以及推拿的方法缓解腰痛，此外使用理疗也可以缓解腰痛，若腰痛比较严重，可以遵医嘱使用止痛的药物缓解症状。