产后补血保健品选择什么好

时间:2023-10-30 11:30:59 养生 我要投稿

  产后补血保健品可以选择阿胶,阿胶为补血之圣品,可选用简单易做、疗效可靠的阿胶粳米粥:阿胶原粉20克,枸杞子30克,粳米100克。先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶使其溶化,再煮2-3沸,以粥代食,可加糖调味。每日1次,连用10-15天。其中阿胶为血肉有情之品,可以滋阴养血、补益冲任,合枸杞子温补肝肾、益精养血,对产妇身体大有益处。

  而且其实现在服用阿胶很方便了,有成品的阿胶浆也可以买阿胶膏来服用,阿胶还可以与其他的食材一同搭配制作成保健品,比如阿胶芝麻羹、固元膏等等,阿胶要是打成粉可以与牛奶一起服用。

  除此之外,孕妇产后补血应该从饮食做起。可以选择含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生内衣作为补血食品。

  B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血患者应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

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