其实在怀孕前不一定要吃保健品的，注意孕前饮食就可以了。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。如果真的想吃些保健品来安心，可以在医生的指导下根据身体的营养状况选择合适的保健品服用。
孕妇如果不注意营养，容易引起营养缺乏，对孕妇及胎儿将产生不良影响。如果孕妇膳食中蛋白量供应不足，胎儿则生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复慢，乳汁少等；饮食中维生素A、B、C、D、E摄入量不足活缺乏，均可导致流产或死胎；而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之，良好的营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。
因此，孕妇在孕期需要补充的营养有碳水化合物、蛋白质、无机盐及维生素、脂类等必要营养物质。
除此之外，在日常生活上，夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活、饮食习惯，不要偏食。均衡的孕前饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，使营养均衡。
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