怀孕是家里最大的喜事，很多老人在这个阶段就会对让孕妈妈们补这补那，认为只要能吃得下就要尽量地吃，胎宝宝总是吸收得到营养，但这是错误的观念。那么，你是否知道孕期饮食保健是怎样的？孕妇多久吃一餐好？
很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题，因为孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。因此，孕妇应该做好以下的饮食保健：
1、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
2、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
3、孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
此外，即使你不饿，你的宝宝也可能饿了，所以，孕期饮食安排至少应该是每4个小时一餐。如果恶心、厌食、或消化不良，让你觉得吃饭就像完成任务一样，你可能会发现，一天吃五六顿饭，比吃三顿正餐，会让你的身体好受一些。不要漏掉孕期饮食中的任何一餐，即使你不饿，正在发育的宝宝也需要你有规律地饮食来提供营养。
总的来说，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。还有，孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
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