备孕比较多的禁忌是在生活习惯的调整和饮食上，例如：
1、保障休息，适当的锻炼。
2、停止避孕，进行孕前检查。
2、戒烟、戒酒。
3、避免吃人参、桂圆、味精、咸鱼、腊肠、木瓜、大蒜、芹菜等。
现在备孕补充营养除了合理的食谱安排，还可以从保健品下手，吃起来方便快捷，补充的营养也是多样全面的。下面介绍几个备孕必须知道的保健品：
1、叶酸片。可以夫妻同补，缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加。
2、维生素E。维生素E又名生育酚，能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，能促进男性精子的生成及增强其活力，对防治男女不孕症及预防先兆流产具有很好的作用。
3、铁元素。身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。
4、锌。锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。
备孕的准备做好了，就会有优质的精子和卵子，以及宝宝健康发育的好环境。
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