大家都知道，很多孕妈妈们都会出现下肢静脉曲张情况，孕妈妈们出现静脉曲张以后，常伴发许多不适，如腿部沉直感、热感、肿胀感、蚊走感或疼痛、痉挛等，站立、疲劳、天气炎热时加重。
那么怀孕小腿静脉曲张如何保健护理呢？
1、每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。
2、保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之內。
3、不要提过重的物品。
4、在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。
5、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时腳部垫着枕头抬高。
6、睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。
7、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻靜脉压。
简言之，平时的保健、穿着医疗级弹性袜相当的重要。如果准妈妈出现了小腿皮肤发痒、郁血性湿疹样皮肤炎。则建议到皮肤科就诊，涂抹适当的药膏来缓和不适症状，使准妈妈们有个快乐无忧的妊娠期。
总的来说，关于怀孕小腿静脉曲张保健护理，笔者希望孕妈妈们要了解其相关知识，这样可以避免一些不必要的麻烦。祝愿孕妈妈们生活愉快。
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