不良工作姿势导致的。
上班族下背痛怎么回事1
弯腰或身体扭曲会增加脊柱压力并且造成脊柱受力不均，是发生下背痛的主要危险因素。研究显示，中国汽车驾驶员下背痛的患病率为57%～82%，略高于国外同行业人员的水平;这其中除了与长时间坐位、吸烟、疲劳等有关之外，振动也是引起下腰痛的重要因素。
下背痛与长时间的固定工作姿势、重体力劳动等因素有明显的相关性。一般而言，工作可分为静态作业和动态作业两类。静态作业时，由于身体的.姿势固定，维持身体姿势的力量完全落在有关肌肉、韧带上，韧带长时间绷紧，影响血液循环和营养，结果可导致慢性肌肉骨骼损伤。
职业性下背痛主要表现为腰背肌持续性酸痛，长时间处于同一姿势症状将加重，调整姿势可缓解，治疗、休息及时一般1周左右恢复，否则腰痛时间将延长，甚至引起放射性臀部、腿部疼痛，严重者甚至发生椎间盘突出、下肢肌力受到严重影响。
上班族下背痛怎么回事2
坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。
★观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的.位置时它是最健康的。
不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
★给背部以支撑
另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
★经常活动
在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
★伸展背部
对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。
★恰当提举物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。
★睡觉时锻炼
平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
★保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
上班族下背痛怎么回事3
坐办公室的女性不知有没有这样的感到，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下，对你发起忽然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。
观察你的姿势
当脊柱处于自然竖立的地位时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常地位，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应努力坚持良好的姿势。
给背部以支撑
另一种援助坚持良好姿势的`方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可认为背下部供给支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长间隔行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
坐办公室的女性不知有没有这样的感到，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下，对你发起忽然袭击。
经常运动
在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来运动一下。假如你无法分创办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来能力取到的地位，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
伸展背部
对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔１５分钟站直身材，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应当缓慢而安稳。
恰当提举物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身材接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量坚持背部竖直，然后崎岖膝部蹲下拾起。手袋不要超重，假如你习惯在手提袋里塞满杂志、化装品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增添背部包袱，引起背痛，建议你利用双肩背包，它会使重量在背上均衡散布。
睡觉时锤炼
平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；假如是侧卧，坚持膝盖崎岖。但无论如何必须利用低厚度的枕头，由于高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎崎岖。
坚持健康修长
防止背痛的一个方法是坚持理想的体重。假如你超重的话，肌肉会处于不良状况。建议你每周进行４次２０～３０分钟的有氧健身运动，并留心饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食品。
【上班族下背痛怎么回事】相关文章：
esp灯亮了重启一下好了怎么回事06-15
新生儿蛛网膜下腔出血是怎么回事10-14
引起腰酸背痛的原因有哪些09-25
上班族的开运妙计09-11
上班族养胃须知09-21
上班族养胃的技巧09-27
上班族梦见大衣09-24
上班族午餐的误区10-14
上班族怎么午睡健康08-06
上班族应该怎么减肥07-08