1、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
从海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜孕妇和胎儿吃。
2、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品
自绿色生活被号召起来后，膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询怎么办。
3、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
其实大多的保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。
4、以动物初乳为原料制成的保健品
动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。
5、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品
孕期中，为了给孕妇补充大量营养，孕妇及其家人对购买名贵如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等作为保健食品。其实这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。
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