孕期什么时候最容易犯困

时间:2023-11-02 12:14:56 养生 我要投稿

  孕期什么时候最容易犯困

  一般来说,孕早期是最容易犯困的时候,但犯困具体在哪个时间段要因人而异。

  犯困是孕早期的明显早孕反应之一,这是因为怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,它的作用的为了使怀孕女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用。但同时也会让女性行动变得迟缓,容易犯困。

  孕妇为什么容易犯困

  除了上述的荷尔蒙导致的犯困外,孕期身体热量消耗过快也是导致孕妇犯困的原因之一。

  孕期准妈妈需要同时供给自己和胎儿两个人消化的热量和营养,体内新陈代谢加快,对热量的消耗也增加,但孕早期的准妈妈又容易出现食欲不振和孕吐等情况,这样会造成准妈妈热量补充不足,血糖不足,这样就容易犯困想睡觉。

  孕妇犯困怎么缓解

  1、足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。

  2、早一点上床睡觉,怀孕期间身体工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜。

  3、如果孕妈妈还在工作期间,午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神也行。

【孕期什么时候最容易犯困】相关文章:

职场孕妇最容易出现的孕期陋习04-05

女人什么时候最容易怀孕05-19

女人是什么时候最容易怀孕02-27

什么时候钓鱼最好最容易上鱼08-17

白领容易犯困没精神怎么办10-01

容易被忽视的孕期保健孕期皮肤护理10-21

容易被忽视的孕期保健10-21

孕期容易产生哪些心理09-28

孕期男人是不是容易出轨08-30