来月经为什么会想吃甜的

时间:2023-11-03 08:12:07 养生 我要投稿

  来月经为什么会想吃甜的

  胃液分泌增多

  女性在来月经期间体内的激素水平会出现一定变化,可能会引起了胃液分泌增多,所以会出现了想吃甜食,面包,糖果之类的食物,这个是正常的,而且吃点甜的能让心情变好,所以适当吃一些也是可以的。

  月经期间饮食注意

  1.不吃冰冷辛辣食物

  在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因为这些食物可能会刺激到月经,引起痛经。

  2.避免食用含咖啡因的饮料

  咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  3.定时定量

  可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  经期吃什么好

  1.红豆

  红豆所含有的铁元素,可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

  2.红糖水

  红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。

  3.黑木耳

  木耳有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果。

  4.榴莲

  榴莲可以帮助女性有效的缓解疼痛,并且还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

 

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