孕期抑郁的表现
女性怀孕后，家人应该多多关注一下她的情绪，尽量将抑郁扼杀在摇篮里，所以要知道孕期抑郁之前有什么表现？
孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现：
1、注意力无法集中，记忆力减退。
2、脾气变得很暴躁，非常容易生气。
3、总是感到焦虑、迷茫。
4、不停地想吃东西或者毫无食欲。
5、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。
6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。
7、持续的情绪低落，莫明其妙地想哭。
8、对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神。
孕期抑郁怎么办？
1、尽量使自己放松
尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
2、和家人多交流
保证每天有足够的时间和家人在一起，有什么事情就和他们多交流。同时不要把所有的事情都压在自己身上，家是你依靠的港湾。
3、把不良情绪表达出来
向你的加人和朋友们说出你的担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你帮助。
4、调节自身压力
不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。
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