红糖
来大姨妈的时候如果有痛经的现象，一定要用红糖泡水喝，红糖水可以缓解经期疼痛，同时还能帮助排除体内的毒素和淤血，增加子宫温度和能量，是一种非常好的物品。红糖性温、味甘，入脾经。具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
桂圆肉
桂圆肉含有丰富的铁量元素，对于贫血失血患者有很好的治疗作用，在月经期间吃桂圆肉可以治疗宫寒等这种病症，并且还可以帮助女性排除体内的毒素，让自己更加美丽、动人。不过桂圆肉孕妇喝儿童是不适合吃的，这个太补了。
红豆
平时可以用红豆煮粥吃，红豆对女性的身体是非常好的，在女性朋友来月经的时候因为大量失血会损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质。宫寒来月经的女性朋友可以在这个时候喝一杯红豆汤，不仅美容，而且还可以补血，必要的时候还可以让女性朋友排除身体中的毒素。
桑葚干
桑葚叶宫寒患者是不可以泡茶喝的，但是桑葚干却可以多吃。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。